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  • Fitness | MTC Blog
    Kategorie Fitness Videos Fitnesstraining kurz und knackig Möchtest du schnell in Form kommen und deine Fitness steigern hier gebe ich dir ein paar gute Tipps kurze intensive Trainingseinheiten sorgen für eine schnelle Steigerung deines Fitnesslevels ohne dass dies viel Zeit kostet Weiterlesen 28 Sep Kategorie Allgemein Gesundheit Medizin MTC Pieter Keulen AG Fitness und Physiotherapie in Hochdorf Anfangs Jahr bekam ich einen Anruf aus Hochdorf Die APH Alters und Pflegeheim Hochdorf AG ist am Neurenovieren und sie suchen einen Betreiber für eine neue Fitness und Physiotherapiepraxis innerhalb des Pflegeheims Sonnmatt im Herzen von Hochdorf dies war der Anfang eines Optimalen Fitness und Gesundheit Angebots für Jung und Alt in Hochdorf Weiterlesen 22 Jul Kategorie Fitness Gesundheit Fitnesstraining Was ist die beste Trainingsmethode Eine Frage die ich oft höre ist Was ist die beste und effektivste Trainingsmethode funktionelles Training Body Building Crossfit Pilates oder doch etwas anderes Diese Frage ist eigentlich einfach zu beantworten Weiterlesen 8 Jul Kategorie Fitness Superkompensation Fitter werden mit nichts tun Vielleicht hast du bereits von dem Begriff Superkompensation gehört Was ist dies nun genau und warum ist mal gar nichts machen gut für Körper und Geist Möchtest du deine Fitness steigern dann solltest du diesen Blogbeitrag lesen Weiterlesen 1 Jul Kategorie Allgemein Fitness Fitness in New York Wie trainieren die Einwohner von New York Fitness Indoor oder Outdoor und welche Möglichkeiten gibt es in so einer grossen Stadt wie New York Ich war 3 Tage in the Big Apple um diese Fragen für dich zu beantworten Weiterlesen 8 Mai Kategorie Fitness Videos Outdoor Fitness Fit Drink Chill Vor vier Jahren habe ich mit dem Outdoor Fitness Training gestartet Training in der frischen Luft zusammen mit anderen motivierten Leuten Warum dies toll ist und es eine der grössten Fitness Entwicklungen in den kommenden Jahren sein wird erkläre

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  • Freihanteltraining | MTC Blog
    oder doch etwas anderes Diese Frage ist eigentlich einfach zu beantworten Weiterlesen 5 Feb Kategorie Allgemein Gesundheit Ist Krafttraining bei Kindern schädlich Krafttraining ist schädlich für Kinder da es das Wachstum negativ beeinflussen soll es könnte Haltungsschaden geben oder im Alter Rückenleiden hervorrufen oder noch besser es bremst das Wachstum Ich sage Unsinn Krafttraining ist überhaupt nicht schädlich bei Kinder Entscheidend ist die Intensität mit dem du dein Training gestaltest Weiterlesen 1 Dez Kategorie Fitness Funktionelles Training was ist das und was bringts Momentan redet jeder in der Medizin und im Fitness über den Begriff funktionelles Training Was ist dies nun genau Ist das eine total neue Trainingsform oder ist dies eine uralte Methode die eigentlich bereits seit Jahren besteht und man hat einfach einen neuen Namen gegeben Weiterlesen 20 Nov Kategorie Fitness Medizin Muskelkater was zu tun Wer hatte noch nie Muskelkater Eine anstrengende Bergwanderung das erste Mal Skifahren anfangs Saison eine neue Sportart ausprobieren Und dann am nächsten Morgen aufstehen die Beine sind schwer die ersten Schritte mühsam und schmerzhaft Ist dies schlimm Und was ist das Beste um es wieder los zu werden Weiterlesen 25 Aug Kategorie Fitness Werner Kieser 12 Minuten Fitness genügt Überraschend erzählt Werner Kieser dass 12 Minuten intensives Training pro Woche genügt Stimmt das In der Neuen Luzerner Zeitung von 28 Juni behauptet Werner Kieser von vielen gesehen als der Fitnessguru in der Schweiz dass 12 Minuten intensives Training pro Woche genügt um fit zu bleiben Da ich bereits einige Fragen von Kunden und Lesern erhalten habe gehe ich gerne auf dieses Thema ein und gebe euch meine Meinung dazu Weiterlesen 23 Jun Kategorie Fitness Sprungkrafttraining Krafttraining Tipps und Tricks Teil 6 Du konntest nun schon ein paar Mal lesen dass das Krafttraining eine wichtige Voraussetzung für das Sprungkrafttraining ist In diesem Blog

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  • Gelenkarthrose | MTC Blog
    Krankheitsbilder Bei dieser Pathologie handelt es sich um Veränderungen der Kapselstrukturen im Schultergelenk Gerne erkläre ich dir was das genau ist Weiterlesen 11 Aug Kategorie Gesundheit Medizin Videos Arthrose Papa bist du abgenutzt Mein jüngster Sohn schockiert mich immer wieder so auch diesmal Herrlich relaxt lag ich auf meinem grossen Badetuch genoss die Sonnestrahlen und dachte Heute ist ein perfekter Tag und ich war total glücklich Mein jüngster Sohn damals 4 Jahre alt ist immer gut für ein paar Sprüche die man nicht direkt erwartet Und so war es auch an diesem Tag er fragte mich Papa bist du abgenutzt Weiterlesen 23 Jul Kategorie Fitness Medizin Golf Der Rücken Ihr grösstes Handicap Viel Geld wird ausgegeben um das Handicap zu verbesseren wie ist es aber wenn dein Rücken DAS Handicap ist Während einer Golfrunde von 18 Loch legt der Golfspieler etwa 8 9 km zurück Dabei macht der Golfer durchschnittlich 80 110 Schläge dazu kommt noch mal das Doppelte an Probeschlägen Mehr als 30 der Golfer leiden bereits an Rückenbeschwerden welche durchs Golfen verursacht wurden Aufgrund dieser Beschwerden gehen im Durchschnitt pro Jahr 10 Wochen an Spielzeit verloren gemäss einer Studie der Universität von Pittsburgh Weiterlesen 13 Feb Kategorie Medizin Dein Körper ein Jungbrunnen Müde Knochen verbrauchte Muskeln oder gebrechliches Gerüst als Physiotherapeut höre ich bei meiner Arbeit immer wieder die kuriosesten Aussagen von Patienten die bei Korrektur und Aufklärung meinerseits immer wieder grosses Staunen verursachen denn Weiterlesen 13 Jan Kategorie Abnehmen Abnehmen Gesundheitsirrtümer Training und Abnehmen 10 Irrtümer betreffend Training und Abnehmen Weiterlesen 30 Dez Kategorie Medizin Videos Arthrose einfach erklärt Was ist Arthrose und was kann man dagegen tun Im folgenden Video erzähle ich mehr darüber Weiterlesen 10 Dez Kategorie Gesundheit Körpersignale Höre auf deinen Körper Dein Körper ist ein perfekter Mechanismus der sich selbst optimal in Balance

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  • Gelenke | MTC Blog
    Gelenke geben Warum das unsinnige Aussagen sind erkläre ich dir gerne Weiterlesen 15 Dez Kategorie Gesundheit Medizin Weichteilrheuma Wenn der Körper schmerzt Der Begriff Weichteilrheuma Fibromyalgie ist den meisten von euch bekannt Aber was genau ist das eigentlich Fibromyalgie macht sich durch Schmerzen welche man im Bewegungsapparat spürt bemerkbar Dabei sind die Beschwerden von chronischer Art Die Schmerzen befinden sich unter anderem in den Muskeln und Sehnenansätzen im ganzen Körper Weiterlesen 3 Nov Kategorie Fitness Medizin Gesundheits Irrtümer Du darfst nicht mit einem Hohlrücken trainieren Letzte Woche hörte ich einen Standardspruch den man regelmässig im Fitness hört Darf ich mit einem Hohlrücken trainieren Damit meint man dass der untere Rücken abgeflacht werden sollte um nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu fallen da dies anscheinend schädlich sei Warum dies ein Unsinn ist erkläre ich dir gerne Weiterlesen 27 Okt Kategorie Gesundheit Medizin Frozen Shoulder Was zu tun bei einem steifen Schultergelenk Im Bereich der Schulterbeschwerden ist die Frozen Shoulder auf Deutsch eingefrorenes oder steifes Schultergelenk eines der häufigsten Krankheitsbilder Bei dieser Pathologie handelt es sich um Veränderungen der Kapselstrukturen im Schultergelenk Gerne erkläre ich dir was das genau ist Weiterlesen 11 Aug Kategorie Gesundheit Medizin Videos Arthrose Papa bist du abgenutzt Mein jüngster Sohn schockiert mich immer wieder so auch diesmal Herrlich relaxt lag ich auf meinem grossen Badetuch genoss die Sonnestrahlen und dachte Heute ist ein perfekter Tag und ich war total glücklich Mein jüngster Sohn damals 4 Jahre alt ist immer gut für ein paar Sprüche die man nicht direkt erwartet Und so war es auch an diesem Tag er fragte mich Papa bist du abgenutzt Weiterlesen 23 Jul Kategorie Fitness Medizin Golf Der Rücken Ihr grösstes Handicap Viel Geld wird ausgegeben um das Handicap zu verbesseren wie ist es aber wenn dein Rücken DAS Handicap ist Während einer

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  • Jogging | MTC Blog
    Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Jogging 15 Jul Kategorie Gesundheit Medizin Nordic Walking Tipps und Tricks FAQ Ich freue mich immer wieder auf Feedbacks und Reaktionen in unserem MTC Blog In diesem Blog erwähne ich einige Feedbacks die ich nach dem Artikel Ausdauertraining Nordic Walking erhalten habe Manchmal sind dies überraschende Behauptungen wie auch einige Behauptungen worauf ich heute eine Antwort gebe Weiterlesen 3 Jul Kategorie Fitness Triathlon 10 Sekunden Stille Die Köningsdiziplin aller Sportarten ist der Triathlon über die volle Distanz der Iron man Hier kommt eine wahre Geschichte welche für die nötige Aufregung gesorgt hat in mein Dorfs Ich habe bereits das Stichwort gegeben Triathlon Die Geschichte welche ich gerne mit euch teilen möchte ist einfach zu schön um sie nicht zu erwähnen Deswegen freue ich mich darauf Ihnen diese Geschichte zu erzählen Weiterlesen 7 Apr Kategorie Fitness Krafttraining bei Läufern einige Vorteile Welche Vorteile Krafttraining bei Läufern hat zeige ich dir in diesem Blog Weiterlesen 31 Mrz Kategorie Fitness Jogging 5 Tipps für Neustarter inklusive Trainingsplan Der Frühling kommt und vielleicht juckt es dich schon mal wieder draussen zu trainieren Gerne gebe ich dir ein paar Tipps für den Start Weiterlesen 24 Mrz Kategorie Fitness Gesundheit Jogging Barfuss versus Laufschuhe Was sind die besten Laufschuhe Braucht es 200 Franken teure Laufschuhe oder reichen ein paar Schuhe von 30 Franken auch Weiterlesen 17 Mrz Kategorie Fitness Homo Sapiens Der geborene Läufer Warum hat der Homo Sapiens überlebt und der Neandertaler nicht Und was das mit deren Achillessehne und Schweissdrüsen zu tun hat erkläre ich dir gerne in diesem Blog Weiterlesen 3 Mrz Kategorie Fitness Sport bei Kälte und Nässe Ein paar Tipps Hier einige Tipps bei Kälte und Nässe wenn das Wetter mal nicht so mitspielt Weiterlesen

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  • Kinder | MTC Blog
    Krafttraining ist überhaupt nicht schädlich bei Kinder Entscheidend ist die Intensität mit dem du dein Training gestaltest Weiterlesen 15 Jan Kategorie Allgemein Gesundheit Sind unsere Kinder Schwächlinge Sind unsere Kinder völlige Slappies geworden Ist dein Kind normal Musstest du bereits abklären ob er oder sie nicht irgendeine Störung hat Ich glaube fest daran dass es viel mehr normale Kinder gibt als dass wir denken Weiterlesen 22 Dez Kategorie Allgemein Motivation Wir haben ein neues Talent Mit 7 Jahren absolvierte ich mein erstes Training woran ich mich noch gut erinnern kann Schon im ersten Trainings Match schoss ich ein Tor Nach dem Spiel als sich die gesamte Mannschaft sammelte sagte der Trainer Wir haben ein neues Talent in unserer Mannschaft Dieser eine Satz ist mir mehr als 40 Jahre später noch geblieben Weiterlesen 23 Okt Kategorie Gesundheit Warum können Kinder nicht still sitzen Vor ein paar Tagen las ich einen Artikel mit dem Titel Der wahre Grund warum Kinder nicht still sitzen können Die Autorin Angela Hanscom eine pädiatrische Ergotherapeutin beschreibt in diesem Artikel das Problem warum Kinder in der Schule still sitzen müssen aber nicht können und wieso in den letzten Jahren die Diagnose ADHD sich explosivartig vermehrt hat Weiterlesen 6 Okt Kategorie Allgemein Mein Kind hat Talent Die Ansprüche der Eltern an Ihre Kinder sind manchmal beängstigend in der Schule oder anders wo Dies kann aber die Kinder stark überfordern Das Wochenende steht bei uns immer im Zeichen vom Fussball Meine beiden Jungs spielen beim FC Sempach und haben so richtig den Plausch An den Seitenlinien stehen die Eltern und beobachten Ihre Sprösslinge Wie jeder Papa versuche auch ich immer wieder gewisse Talente bei meinen Jungs zu entdecken um so herauszufinden ob es reichen wird für Barcelona Bayern oder mindestens Luzern Weiterlesen 1 Sep Kategorie Allgemein Fit am Arbeitsplatz

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  • Knieschmerzen | MTC Blog
    Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Knieschmerzen 16 Apr Kategorie Medizin Videos Sportverletzungen Return to Sports 5 wichtige Kriterien Sobald ein verletzter Sportler zu uns ins Trainingszentrum kommt ist häufig die erste Frage die er stellt Wann kann ich wieder anfangen Return to Sports Im heutigen Blog stelle ich dir 5 wichtige Kriterien vor die der Sportler beherrschen muss bevor er wieder auf den Platz gehen darf Weiterlesen 11 Aug Kategorie Gesundheit Medizin Videos Arthrose Papa bist du abgenutzt Mein jüngster Sohn schockiert mich immer wieder so auch diesmal Herrlich relaxt lag ich auf meinem grossen Badetuch genoss die Sonnestrahlen und dachte Heute ist ein perfekter Tag und ich war total glücklich Mein jüngster Sohn damals 4 Jahre alt ist immer gut für ein paar Sprüche die man nicht direkt erwartet Und so war es auch an diesem Tag er fragte mich Papa bist du abgenutzt Weiterlesen 8 Mai Kategorie Fitness Videos Top drei Freihantelübungen Teil 3 Kreuzheben Eine der Top 3 Freihantel Übungen Kreuzheben Anhand folgendem Video erkläre ich euch auf einfache Weise wie ihr diese grossartige Übung richtig umsetzt und auf was ihr dabei achten müsst Weiterlesen 24 Apr Kategorie Fitness Videos Top drei Freihantelübungen Teil 1 Kniebeugen Squats Kniebeugen ist wohl die effektivste Beinübung überhaupt Anhand nachfolgendem Video erkläre ich euch auf einfache Weise wie Ihr diese grossartige Übung richtig umsetzt und auf was Ihr dabei achten müsst Weiterlesen 13 Mrz Kategorie Fitness Medizin Sportverletzungen Vordere Kreuzband Beinachsen Training Eine regelmässig vorkommende Knieverletzung betrifft das vordere Kreuzband Weiterlesen 2 Jan Kategorie Gesundheit Medizin Videos Sportverletzung Wann darf ich wieder Sport treiben Die erste Frage nach einer Verletzung ist stets dieselbe Wann darf ich wieder Sport treiben Dies ist nicht leicht zu beantworten

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  • Krafttraining | MTC Blog
    sollte Jetzt gehen wir einen Schritt weiter und besprechen warum wir unsere Knochen belasten sollten und nicht entlasten Weiterlesen 16 Mrz Kategorie Gesundheit Medizin Osteoporose Teil 1 Risikofaktoren und Prophylaxe Die therapeutische Behandlung und alltags Tipps und Vorschläge von Patienten mit Osteoporose bestand vor 20 30 Jahren daraus dass man mit körperlichen Anstrengungen sehr Vorsicht sein sollte Rücken gerade halten nicht mehr als 5 Kg heben und viel ruhen Weiterlesen 9 Sep Kategorie Fitness Schneller und höher mit Explosivkraft Training Über Krafttraining und Explosivität herrschen immer noch viele Irrtümer Vielen sind immer noch der Meinung dass man durch Krafttraining schneller oder langsamer wird Einfach gesagt durch Krafttraining wird man kräftiger nicht schneller aber auch nicht langsame Es kann aber die Voraussetzung sein explosiver zu werden davon erzähle ich dir jetzt mehr Weiterlesen 22 Jul Kategorie Fitness Gesundheit Fitnesstraining Was ist die beste Trainingsmethode Eine Frage die ich oft höre ist Was ist die beste und effektivste Trainingsmethode funktionelles Training Body Building Crossfit Pilates oder doch etwas anderes Diese Frage ist eigentlich einfach zu beantworten Weiterlesen 29 Apr Kategorie Gesundheit Medizin Bluthochdruck Medikamente und Krafttraining Wie belastbar sind Menschen im Fitness die einen stark erhöhten Blutdruck haben oder sich vielleicht bereits einer Herzoperation unterziehen mussten Der Kommentar fangen Sie mal ruhig an und wenn Sie sich unwohl fühlen dann hören Sie auf sind Aussagen die man im Fitness immer wieder hört Der Kunde hat noch wenig Vertrauen zu seinem Körper um ihn wieder optimal zu belasten In dieser Publikation gehe ich auf Kriterien für das optimale Krafttraining bei Bluthochdruck Patienten ein Weiterlesen 19 Feb Kategorie Fitness 8 häufige Fehler im Fitnesszentrum Zu viel Gewicht falsche Vorstellungen schlechte technische Durchführungen sorgen dafür dass Verletzungen entstehen und der Spass am Training verschwindet Dabei löst es immer wieder Kopfschütteln aus bei den anderen Kunden

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