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  • Bewegung | MTC Blog
    Start in den Tag bist du nicht nur körperlich sondern auch mental parat und hast einen optimalen Start in den Tag Frischer Kopf motiviert und ready to go Hier einige Tipps warum es wirklich toll ist und es sich lohnt früh aus dem Bett zu gehen Weiterlesen 27 Okt Kategorie Gesundheit Medizin Frozen Shoulder Was zu tun bei einem steifen Schultergelenk Im Bereich der Schulterbeschwerden ist die Frozen Shoulder auf Deutsch eingefrorenes oder steifes Schultergelenk eines der häufigsten Krankheitsbilder Bei dieser Pathologie handelt es sich um Veränderungen der Kapselstrukturen im Schultergelenk Gerne erkläre ich dir was das genau ist Weiterlesen 7 Aug Kategorie Abnehmen Abnehmen ist Kopfsache Tipps für Schwerübergewichtige Wenn ich mit stark übergewichtigen Personen zu tun habe versuche ich immer herauszufinden WESHALB sie übergewichtig geworden sind Es gibt meistens einen Grund für die starke Gewichtszunahme Geht es beim Abnehmen nur um die Ernährungsumstellung und ums mehr Sport treiben Heute bespreche ich ein sensibles Thema nämlich was dein Kopf mit diesem Thema alles zu tun hat Weiterlesen 28 Jul Kategorie Gesundheit Medizin Geschwollene Beine Tipps und Tricks was zu tun Etwa 3 von 10 Personen haben Probleme mit den Beinen Speziell Frauen klagen oft über geschwollene und schmerzende Beine oder gar Krampfadern Was kann man dagegen tun Oft wird dies durch die Schwerkraft verursacht Das Blut welches in die Beine fliesst muss wieder zurück transportiert werden Durch Bewegung wird das Blut mittels Pumpwirkung zurück in Richtung Herz geführt Damit das Blut nicht wieder zu den Füssen absinkt gibt es ein ganz cleveres Klappensystem welches ein Zurückfließen verhindert Bei Personen die sehr viel stehen z B Verkaufspersonal kann es aber trotzdem zu Problemen kommen Weiterlesen 29 Mai Kategorie Allgemein Gesundheit Kinder und Sport Bewegung als Herausforderung Bekommst du manchmal auch fast ein Herzversagen wenn du siehst wie deine Kinder gefährliche

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  • Bewegungserziehung | MTC Blog
    Jugendlichen Weiterlesen 5 Feb Kategorie Allgemein Gesundheit Ist Krafttraining bei Kindern schädlich Krafttraining ist schädlich für Kinder da es das Wachstum negativ beeinflussen soll es könnte Haltungsschaden geben oder im Alter Rückenleiden hervorrufen oder noch besser es bremst das Wachstum Ich sage Unsinn Krafttraining ist überhaupt nicht schädlich bei Kinder Entscheidend ist die Intensität mit dem du dein Training gestaltest Weiterlesen 23 Okt Kategorie Gesundheit Warum können Kinder nicht still sitzen Vor ein paar Tagen las ich einen Artikel mit dem Titel Der wahre Grund warum Kinder nicht still sitzen können Die Autorin Angela Hanscom eine pädiatrische Ergotherapeutin beschreibt in diesem Artikel das Problem warum Kinder in der Schule still sitzen müssen aber nicht können und wieso in den letzten Jahren die Diagnose ADHD sich explosivartig vermehrt hat Weiterlesen 6 Okt Kategorie Allgemein Mein Kind hat Talent Die Ansprüche der Eltern an Ihre Kinder sind manchmal beängstigend in der Schule oder anders wo Dies kann aber die Kinder stark überfordern Das Wochenende steht bei uns immer im Zeichen vom Fussball Meine beiden Jungs spielen beim FC Sempach und haben so richtig den Plausch An den Seitenlinien stehen die Eltern und beobachten Ihre Sprösslinge Wie jeder Papa versuche auch ich immer wieder gewisse Talente bei meinen Jungs zu entdecken um so herauszufinden ob es reichen wird für Barcelona Bayern oder mindestens Luzern Weiterlesen 15 Sep Kategorie Allgemein Fit am Arbeitsplatz Der erste Eindruck zählt Da kam ein Typ herein mit einer Körperspannung wie ein Nussgipfel was sollte ich nun tun Du kennst sicher den Spruch der erste Eindruck zählt Gerne möchte ich dir zwei Geschichten erzählen die mir vor kurzem passiert sind Letzte Woche bekam ich einen Anruf von einer Firma die mir mitteilte dass ein ihrer Mitarbeitern in den nächsten Tagen zufällig bei mir in der Nähe sei Weiterlesen 29

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  • Bewegungsmangel | MTC Blog
    Man kann also sagen dass in der Jugend die Basis für fliessende koordinative Abläufe gelegt wird die dafür sorgen dass das Verletzungsrisiko verringert wird Weiterlesen 18 Aug Kategorie Abnehmen Allgemein Motivation der Motivations Frosch Was Motivation und Durchsetzungsvermögen angeht ist es gut nicht immer auf die anderen zu hören wenn sie sagen Du schaffst es nicht Manchmal ist es gut taub zu sein Vor einigen Jahren fand ich diesen Text Ich fand ihn super und deswegen möchte ich ihn auch euch zum Lesen anbieten Diesen Text kann man für viele verschiedene Themen verwenden Weiterlesen 11 Aug Kategorie Gesundheit Medizin Videos Arthrose Papa bist du abgenutzt Mein jüngster Sohn schockiert mich immer wieder so auch diesmal Herrlich relaxt lag ich auf meinem grossen Badetuch genoss die Sonnestrahlen und dachte Heute ist ein perfekter Tag und ich war total glücklich Mein jüngster Sohn damals 4 Jahre alt ist immer gut für ein paar Sprüche die man nicht direkt erwartet Und so war es auch an diesem Tag er fragte mich Papa bist du abgenutzt Weiterlesen 7 Aug Kategorie Abnehmen Abnehmen ist Kopfsache Tipps für Schwerübergewichtige Wenn ich mit stark übergewichtigen Personen zu tun habe versuche ich immer herauszufinden WESHALB sie übergewichtig geworden sind Es gibt meistens einen Grund für die starke Gewichtszunahme Geht es beim Abnehmen nur um die Ernährungsumstellung und ums mehr Sport treiben Heute bespreche ich ein sensibles Thema nämlich was dein Kopf mit diesem Thema alles zu tun hat Weiterlesen 4 Aug Kategorie Fit am Arbeitsplatz Medizin Thrombose Was tun Tipps und Tricks Thrombose Die Entstehung dieser so genannten Blutgerinnsel wird durch langes Sitzen gefördert Dies kann im schlimmsten Fall sogar zum Tod führen Statistisch hat man festgestellt dass besonders Personen gefährdet sind die in den letzten 4 Wochen vor der Erkrankung mehr als 3 Stunden sassen Weiterlesen 31

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  • Diäten | MTC Blog
    ein paar knackigen Ohren Ja ja Ostern ist eine gefährliche Zeit für alle Abnehmfanatiker Was ich davon halte Ich würde sagen Bringt mir die Hasen Dieser Blog widme ich den Osterhasen und seinen Erben Weiterlesen 8 Sep Kategorie Abnehmen Fit am Arbeitsplatz Brainfood gesunde Nahrung für das Gehirn Wusstest Du dass das was Du isst einen grossen Einfluss auf Deine Konzentration haben kann Ob Du nun Konzentrationsschwierigkeiten hast schnell ermüdest oder öfter schlechte Laune hast Es könnte mit dem zu tun haben was Du isst Nährstoffe Vitamine und Mineralstoffe haben einen indirekten Einfluss auf die Gehirnzellen und damit auf die Gehirnfunktion Weiterlesen 21 Aug Kategorie Gesundheit Videos Ernährung Wasser oder Cola Hast du eine Ahnung wie viel Zucker in Coca Cola und anderen Limonanden versteckt ist Dieses Video wird dich schockieren Folgendes Video zeigt dir was passiert wenn du 1 ½ Liter Cola in einen Kochtopf giesst und dies kochst Sehr beliebte Getränke sind Cola und andere Limonaden In diesem Blog möchte ich dir gerne nur ein Video zeigen Stell dir am Ende vom Video die Frage was für deinen Körper besser ist Wasser oder Coca Cola Weiterlesen 7 Aug Kategorie Abnehmen Abnehmen ist Kopfsache Tipps für Schwerübergewichtige Wenn ich mit stark übergewichtigen Personen zu tun habe versuche ich immer herauszufinden WESHALB sie übergewichtig geworden sind Es gibt meistens einen Grund für die starke Gewichtszunahme Geht es beim Abnehmen nur um die Ernährungsumstellung und ums mehr Sport treiben Heute bespreche ich ein sensibles Thema nämlich was dein Kopf mit diesem Thema alles zu tun hat Weiterlesen 12 Jun Kategorie Abnehmen Fitness Sommerfigur Tipps für ein gesundes BBQ Wenn ich an ein BBQ denke denke ich an die herrlichen Bratwürste mit Cocktailsauce oder Ketchup Cervelat mit Mayonnaise nur für uns Holländer ein kühles Getränk und alles ist parat für ein erfolgreiches

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  • Erholung | MTC Blog
    Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Erholung 10 Dez Kategorie Fit am Arbeitsplatz Gesundheit Powernap der 20 minütige Energieschlaf Kennst du das noch von früher Dein Vater und oder deine Mutter hielten ein kurzes Mittagsschläfchen Wer macht das überhaupt noch Wir haben doch keine Zeit mehr Weiterlesen 3 Apr Kategorie Gesundheit Medizin Gesundheit Wie fit ist der Schweizer Bürger Möchtest Du mal Wissen wie Fit ist Herr und Frau Schweizer hier gebe ich dir das Antwort Weiterlesen 20 Mrz Kategorie Gesundheit Schlafen Tipps für ein bessere Schlaf Wusstest du dass es nichts Besseres als schlafen für deine Gesundheit und für dein Gedächtnis gibt Weiterlesen 27 Feb Kategorie Medizin Sport nach Herzinfarkt Phase Spitalaufenthalt Im folgenden Blog erkläre ich dir warum Sport und Bewegung sehr bedeutend für die Rehabilitation nach einem Herzinfarkt sind Das beginnt schon in der Phase des Spitalaufenthaltes der in der Regel nur wenige Tage dauert Weiterlesen 13 Feb Kategorie Medizin Dein Körper ein Jungbrunnen Müde Knochen verbrauchte Muskeln

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  • Ernährung | MTC Blog
    Geschichte und wie Sie die Magersucht besiegt hat Weiterlesen 2 Apr Kategorie Abnehmen Allgemein Der Osterhase und wie man ihn wieder los wird Jetzt frage ich dich mal ehrlich was machst Du wenn da so ein leckerer Osterhase für dich bereit steht mit ein paar knackigen Ohren Ja ja Ostern ist eine gefährliche Zeit für alle Abnehmfanatiker Was ich davon halte Ich würde sagen Bringt mir die Hasen Dieser Blog widme ich den Osterhasen und seinen Erben Weiterlesen 26 Feb Kategorie Fit am Arbeitsplatz Gesundheit Medizin Gesundheitsirrtümer Du solltest deine Gelenke schonen Gelenke schonen ist eine unsinnige Aussage Warum Das erkläre ich dir Wie oft liest und hörst du dass du gelenkschonend trainieren solltest Noch so ein schöner Spruch ist E s darf keine Schläge auf die Gelenke geben Warum das unsinnige Aussagen sind erkläre ich dir gerne Weiterlesen 19 Feb Kategorie Fitness 8 häufige Fehler im Fitnesszentrum Zu viel Gewicht falsche Vorstellungen schlechte technische Durchführungen sorgen dafür dass Verletzungen entstehen und der Spass am Training verschwindet Dabei löst es immer wieder Kopfschütteln aus bei den anderen Kunden wenn einer 200 Kilo auf die Schultern nimmt und unter dem Gewicht fast zusammenbricht Gerne gebe ich dir die 8 häufigsten Fehler im Krafttraining Weiterlesen 27 Nov Kategorie Abnehmen Medizin Bauchfett Gefahr für dein Herz Weisst Du dass zu viel Bauchfett nicht nur kosmetisch für viele unerwünscht ist sondern auch lebensbedrohlich sein kann Warum das so ist und warum dies die Ursache ist für viele Todesfälle erkläre ich Dir jetzt Weiterlesen 8 Sep Kategorie Abnehmen Fit am Arbeitsplatz Brainfood gesunde Nahrung für das Gehirn Wusstest Du dass das was Du isst einen grossen Einfluss auf Deine Konzentration haben kann Ob Du nun Konzentrationsschwierigkeiten hast schnell ermüdest oder öfter schlechte Laune hast Es könnte mit dem zu tun haben was Du isst Nährstoffe

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  • Fettverbrennung | MTC Blog
    wieder los wird Jetzt frage ich dich mal ehrlich was machst Du wenn da so ein leckerer Osterhase für dich bereit steht mit ein paar knackigen Ohren Ja ja Ostern ist eine gefährliche Zeit für alle Abnehmfanatiker Was ich davon halte Ich würde sagen Bringt mir die Hasen Dieser Blog widme ich den Osterhasen und seinen Erben Weiterlesen 27 Nov Kategorie Abnehmen Medizin Bauchfett Gefahr für dein Herz Weisst Du dass zu viel Bauchfett nicht nur kosmetisch für viele unerwünscht ist sondern auch lebensbedrohlich sein kann Warum das so ist und warum dies die Ursache ist für viele Todesfälle erkläre ich Dir jetzt Weiterlesen 21 Jul Kategorie Abnehmen Abnehmen Das Metzger Prinzip Schon mal gehört von dem Metzger Prinzip Nein ich erkläre es dir Vielleicht kennst du folgende Situation Es ist Samstagmorgen und du musst etwas beim Metzger einkaufen z B etwas Speck für das Spiegelei Nach einer freundlichen Begrüssung von deinem Metzger nimmt er den Speck hervor und schneidet einen Teil davon ab Dann sagt er die Worte die wohl jeder regelmässige Metzgerei Besucher sicher kennt Darf es etwas mehr sein Weiterlesen 18 Jun Kategorie Abnehmen Fitness Videos Sommerfigur Hilfe mein Six Pack ist ein Air Bag Wenn man die Inserate Werbungen und Flyers anschaut bekommt man das Gefühl dass nur Frauen Interesse am Abnehmen haben und etwas für die Figur machen wollen Stimmt das wirklich An alle Männer mit einem zu dicken Bauch hier kommt der passende Blog für euch Weiterlesen 5 Jun Kategorie Abnehmen Fitness Sommerfigur Tipps und Tricks Training und Ernährung Oeps Es ist bereits schon wieder Juni es ist bald wieder Badehosen oder Bikiniwetter Möchtest du schnell in Form kommen Wir helfen dir Weiterlesen 14 Apr Kategorie Fitness Pulsuhr Was bringt eine Pulsuhr Mit einer Pulsuhr zu trainieren hat viele Vorteile In diesem Blog zeige

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  • Fit am Arbeitsplatz | MTC Blog
    Life Balance spricht dass dann das Wort Work Arbeit immer als erstes kommt Wie ist es bei Ihnen Ich selber bevorzuge den Ausdruck Life Work Balance Weiterlesen 6 Nov Kategorie Fit am Arbeitsplatz Gesundheit 10 Motivation Tipps Wirkungsvolle Tipps für den Morgensport Morgensport hat es wirklich in sich Mit einem gesunden und frühen Start in den Tag bist du nicht nur körperlich sondern auch mental parat und hast einen optimalen Start in den Tag Frischer Kopf motiviert und ready to go Hier einige Tipps warum es wirklich toll ist und es sich lohnt früh aus dem Bett zu gehen Weiterlesen 30 Okt Kategorie Fit am Arbeitsplatz Mitarbeiter Motivation Komplimenten machen das Leben süss Der Slogan unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind unser wichtigstes Gut ist leicht gesagt und tönt immer gut Dabei muss man eigentlich gar nicht viel investieren um zufriedene Mitarbeitende zu haben Ich gebe Ihnen darum hier ein paar Tipps welche die Firma nichts oder kaum etwas kosten ausser Wertschätzung für den Mitarbeitenden Weiterlesen 16 Okt Kategorie Fit am Arbeitsplatz Videos Betriebliche Gesundheitsförderung Was sind die Vorteile Oft wenn wir das erste Mal mit HR Leiter CEO S oder Kadermitglieder eines Unternehmens zum Thema Fit am Arbeitsplatz ins Gespräch kommen und unser Konzept zur BGF präsentieren dann ist praktisch immer die erste Frage die man stellt Was kostet es Lustigerweise fragt man mich nicht so oft Was bringt das unserem Unternehmen Was sind die Vorteile usw Siehst du meinen Punkt Weiterlesen 15 Sep Kategorie Allgemein Fit am Arbeitsplatz Der erste Eindruck zählt Da kam ein Typ herein mit einer Körperspannung wie ein Nussgipfel was sollte ich nun tun Du kennst sicher den Spruch der erste Eindruck zählt Gerne möchte ich dir zwei Geschichten erzählen die mir vor kurzem passiert sind Letzte Woche bekam ich einen Anruf von einer Firma

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