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  • Fit, Grill & Chill 2016 in Hochdorf und Emmenbrücke | MTC Blog
    haben deswegen auch Grill und Chill Der zweite Grund ist das wir mittels unserem Fitnessprogramm Out oft he Box denken möchten also ganz anders als was Du bis jetzt gemacht hast In den 6 Jahren wo wir nun unser Outdoor Trainingsprogramm durchführen war keins der Trainings das Gleiche Fitness kann sehr vielseitig sein deswegen kennt auch die Übungsauswahl keine Grenzen Ob nun Kickboxen Bauch Beine Po Slackline Sprungkraft oder Explosivkrafttraining es kommen alle Elemente vor Was ist der Unterschied zwischen F G C zu den regulären Trainings F G C ist das was wir einen speziellen Event nennen der wir jedes Jahr einmal durchführen Es ist dann auch was die Organisation angeht grösser als die regulären Outdoor Fitness Trainings die jeweils am Mittwochabend in Hochdorf und ab 17 Mai Dienstags in Emmenbrücke wöchentlich stattfinden Wir werden an diesem Anlass 4 Coaches haben die sich bereits spektakuläre Trainingsübungen ausgedacht haben Anschliessend ist der Grillteil etwas das nicht jede Woche auf dem Programm steht leider Ha ha Kann jeder mitmachen Bist du zwischen 18 und 60 Jahre jung dann kannst du mitmachen Alle Übungen werden so ausgewählt dass jede Person auf ihrem eigenen Niveau mitmachen kann Die Trainingselemente beim F G C werden in kleinen Gruppen absolviert Wir haben die Erfahrung gemacht dass die Teilnehmenden sehr gut einschätzen können mit welchen Personen sie in einer Gruppe sein möchten so dass das Niveau innerhalb einer Gruppe etwa gleich stark ist Was ist wenn es nun regnet Tja wenn es regnet dann regnet es halt Darum heisst es auch Outdoor Fitness Training Wir haben aber bereits vorgesorgt Im Fall wenn es regnen würde werden wir denn Grill und Chill Teil indoor durchführen können Alle Teilnehmenden haben die Möglichkeit sich zu duschen und trockene Kleider anzuziehen wenn es nötig ist Mit Sicherheit kennst du aber

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  • Blog-Regeln | MTC Blog
    wie Sie selbst gerne behandelt werden möchten Bitte gehen Sie sorgfältig mit dem geistigen Eigentum anderer um Wenn Sie jemanden zitieren verweisen Sie bitte auf den Urheber Nennung Link Wenn Sie sich nicht sicher sind fragen Sie den Autor um Erlaubnis ihn zitieren zu dürfen Dies gilt auch für Bilder Videos Privatsphäre und Persönlichkeitsrechte sind uns wichtig Wir möchten Sie darum bitten in Ihren Beiträgen auf Kontaktadressen Telefonnummern oder andere vertrauliche Details zu verzichten Wenn Sie der Auffassung sind dass ein anderer Diskussionsteilnehmer gegen unsere Spielregeln verstossen hat und wir es nicht gesehen haben schicken Sie uns bitte eine E Mail an info mtc ch oder klicken Sie einfach auf die Funktion Kommentar melden Bitte beachten Sie dass Sie einen einmal geschriebenen Kommentar nicht ändern oder löschen können Wenn Sie dies wünschen schreiben Sie bitte eine kurze E Mail an info mtc ch Ein Tipp Ironie und Witz werden im Internet nicht immer verstanden Im Internet kann etwas das humorvoll gemeint war schnell fehlinterpretiert werden denn es fehlen Mimik und Gestik Löschen von Beiträgen Die Redaktion behält sich vor jene Beiträge zu löschen die gegen die Netiquette verstossen einem Dialog nicht förderlich sind oder sich nicht auf die Beiträge beziehen Es besteht kein Anspruch auf Veröffentlichung Jeder Nutzer ist für die von ihm publizierten Beiträge selbst verantwortlich Beiträge werden ohne Ankündigung gelöscht und Ihre E Mail Adresse für weitere Kommentare gesperrt wenn sie andere Menschen z B wegen ihres Geschlechts ihres Alters ihrer Sprache ihrer Abstammung ihrer religiösen Zugehörigkeit ihrer sexuellen Orientierung oder ihrer Weltanschauung diskriminieren In den folgenden Fällen werden Beiträge ebenfalls entfernt Missbrauch als Werbefläche für andere Webseiten oder Dienste Maschinelles Hinterlassen von Kommentaren Spam Kommerzielle oder private Angebote von Waren oder Dienstleistungen Beleidigungen und Entwürdigungen in jeglicher Form Verletzungen von Rechten Dritter auch und insbesondere von Urheberrechten

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  • Allgemein | MTC Blog
    unseres Outdoor Fitness Trainings Im Mai kommt unser Outdoor Fitness speziell F it Grill Chill und Du bist herzlich eingeladen Weiterlesen 3 Mrz Kategorie Allgemein Medizin Videos Supinationstrauma Sprunggelenk Tape Das umknicken vom Sprunggelenk ist eine der häufigsten Sportverletzungen In dem folgenden Blogbeitrag habe ich ein Video platziert wie du deinem Sprunggelenk selber ein Sporttape angelegen kannst Weiterlesen 10 Feb Kategorie Abnehmen Allgemein Fitness Fit per Knopfdruck Sie haben sicherlich schon vom Vibro oder Power Plate aus Fernsehen Zeitung und Prospekten gehört Der 10 Minuten Erfolg wie man das so schön in der Werbung liest Man bekommt dadurch den Eindruck dass 10 Minuten Training genügen um optimal fit zu bleiben Weiterlesen 30 Dez Kategorie Allgemein Videos Hilbert van der Duim Wie besonders Sport sein kann Besondere Momenten im Sport gibt es genügend Gerne möchte ich dir eine Geschichte erzählen wo ein Stadium voller Leute einen Moment total Paff waren und wo die Tränen flossen Diesmal war ich selber dabei Weiterlesen 23 Dez Kategorie Allgemein Gesundheit Die goldenen Schwämme und heiliges Wasser Der Schiri pfeift ein Spieler liegt halb Tod auf dem Platz greift sich ans verletzte Knie es sieht schlimm aus Mit einem rassigen Sprint rennt der Mannschaftsbetreuer über den Platz in der einen Hand einen Koffer und in der anderen das Notfalltelefon Früher hatten wir das nicht da hatten wir einen goldenen Schwamm und heiliges Wasser Weiterlesen 2 Dez Kategorie Allgemein Gesundheit Magersucht hilfreiche Links In den meisten Fällen ist abnehmen einiges einfacher als zunehmen Magersucht oder auch Anorexia Nervosa ist nicht nur für die Betroffenen ein grosses Problem auch für das gesamte Umfeld wird es eine starke Belastung Für dich habe ich einige hilfreiche Links zusammengestellt Weiterlesen 25 Nov Kategorie Allgemein Fit am Arbeitsplatz Positive Kommunikation und Wertschätzung im Unternehmen Mein Chef fährt in seinen BMW rum und

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  • Videos | MTC Blog
    herzlich eingeladen Weiterlesen 20 Apr Kategorie Fitness Videos Russian Twist ideales Bauchmuskel Training Eine der meist effektiven Bauchmuskel Trainingsübungen ist der Russian Twist Nicht nur Profisportler führen diese Übung durch auch für Anfänger ist dies eine perfekte Übung für die gesamte Bauchmuskulatur Weiterlesen 6 Apr Kategorie Fitness Videos Das moderne Warming up Wenn du ins Krafttraining gehst machst du dann wie alle anderen Leute dein Aufwärmprogramm Standard auch auf dem Crosstrainer Velo oder Laufband Gerne möchte ich dir mal zeigen wie ein Warming up oder lieber gesagt Trainingsvorbereitung auch aussehen könnte Weiterlesen 3 Mrz Kategorie Allgemein Medizin Videos Supinationstrauma Sprunggelenk Tape Das umknicken vom Sprunggelenk ist eine der häufigsten Sportverletzungen In dem folgenden Blogbeitrag habe ich ein Video platziert wie du deinem Sprunggelenk selber ein Sporttape angelegen kannst Weiterlesen 24 Feb Kategorie Gesundheit Medizin Videos Sportverletzungen Supinationstrauma Das umknicken im Sprunggelenk Supinationstrauma ist die häufigste Sportverletzung Sicher bei Ballsportarten aber auch beim Bergwandern oder jogging kommen diese Verletzungen oft vor In diesem Blogbeitrag erzähle ich dir mehr darüber Weiterlesen 17 Feb Kategorie Gesundheit Medizin Videos Therapien Was ist die beste Behandlungsmethode Hast du noch die Übersicht mit den vielen Therapiearten welche es momentan so alles gibt Was ist wirkungsvoll und was nicht Was ist Hokus Pokus Therapie und was macht wirklich Sinn Für dich ist es nicht immer einfach dies zu bestimmen Du kennst sicher den Spruch 10 Ärzte 10 Meinungen Dies kannst du umgekehrt auch von Therapeuten sagen Abhängig was seine Spezialität ist sein Hintergrund oder verschiedene Weiterbildungen die einer gefolgt hat gibt es bei den Anbietern auch verschiedene Glaubensrichtungen Weiterlesen 13 Jan Kategorie Fit am Arbeitsplatz Fitness Medizin Videos Macht Dehnen Sinn Wenn eine Loewe auf die Jagd geht dehnt er auch nicht zuerst seinen Oberschenkel und sagt zur Gazelle Einen Moment noch ich bin noch nicht ganz

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  • Abnehmen | MTC Blog
    Gesundheit Krankenkassen sollen Fitnessabo zahlen So lautet der Titel von der Neuen Luzerner Zeitung Bewegung statt Tabletten und dies auf Kosten der Krankenkasse Auf den ersten Blick tönt dies natürlich sehr attraktiv für die Krankenkassenkunden Ist dies aber auch eine gute Lösung Weiterlesen 27 Nov Kategorie Abnehmen Medizin Bauchfett Gefahr für dein Herz Weisst Du dass zu viel Bauchfett nicht nur kosmetisch für viele unerwünscht ist sondern auch lebensbedrohlich sein kann Warum das so ist und warum dies die Ursache ist für viele Todesfälle erkläre ich Dir jetzt Weiterlesen 21 Aug Kategorie Gesundheit Videos Ernährung Wasser oder Cola Hast du eine Ahnung wie viel Zucker in Coca Cola und anderen Limonanden versteckt ist Dieses Video wird dich schockieren Folgendes Video zeigt dir was passiert wenn du 1 ½ Liter Cola in einen Kochtopf giesst und dies kochst Sehr beliebte Getränke sind Cola und andere Limonaden In diesem Blog möchte ich dir gerne nur ein Video zeigen Stell dir am Ende vom Video die Frage was für deinen Körper besser ist Wasser oder Coca Cola Weiterlesen 18 Aug Kategorie Abnehmen Allgemein Motivation der Motivations Frosch Was Motivation und Durchsetzungsvermögen angeht ist es gut nicht immer auf die anderen zu hören wenn sie sagen Du schaffst es nicht Manchmal ist es gut taub zu sein Vor einigen Jahren fand ich diesen Text Ich fand ihn super und deswegen möchte ich ihn auch euch zum Lesen anbieten Diesen Text kann man für viele verschiedene Themen verwenden Weiterlesen 7 Aug Kategorie Abnehmen Abnehmen ist Kopfsache Tipps für Schwerübergewichtige Wenn ich mit stark übergewichtigen Personen zu tun habe versuche ich immer herauszufinden WESHALB sie übergewichtig geworden sind Es gibt meistens einen Grund für die starke Gewichtszunahme Geht es beim Abnehmen nur um die Ernährungsumstellung und ums mehr Sport treiben Heute bespreche ich ein sensibles Thema

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  • Adipositas | MTC Blog
    diesen Text Ich fand ihn super und deswegen möchte ich ihn auch euch zum Lesen anbieten Diesen Text kann man für viele verschiedene Themen verwenden Weiterlesen 7 Aug Kategorie Abnehmen Abnehmen ist Kopfsache Tipps für Schwerübergewichtige Wenn ich mit stark übergewichtigen Personen zu tun habe versuche ich immer herauszufinden WESHALB sie übergewichtig geworden sind Es gibt meistens einen Grund für die starke Gewichtszunahme Geht es beim Abnehmen nur um die Ernährungsumstellung und ums mehr Sport treiben Heute bespreche ich ein sensibles Thema nämlich was dein Kopf mit diesem Thema alles zu tun hat Weiterlesen 31 Jul Kategorie Abnehmen Gesundheit Videos Sommerfigur Cellulitis Tipps und Tricks Cellulite oder Orangenhaut kommt bei rund 80 aller Frauen vor Was ist das und was kann man dagegen tun Dass die Cellulite fast ausschliesslich Frauen betrifft liegt am speziellen Aufbau ihrer Haut und an deren Reaktion der weiblichen Hormone Die Lederhaut ist bei Frauen elastischer und viel weniger fest als jene der Männer In ihrer Unterhaut befinden sich vermehrt Fettzellen Weiterlesen 28 Jul Kategorie Gesundheit Medizin Geschwollene Beine Tipps und Tricks was zu tun Etwa 3 von 10 Personen haben Probleme mit den Beinen Speziell Frauen klagen oft über geschwollene und schmerzende Beine oder gar Krampfadern Was kann man dagegen tun Oft wird dies durch die Schwerkraft verursacht Das Blut welches in die Beine fliesst muss wieder zurück transportiert werden Durch Bewegung wird das Blut mittels Pumpwirkung zurück in Richtung Herz geführt Damit das Blut nicht wieder zu den Füssen absinkt gibt es ein ganz cleveres Klappensystem welches ein Zurückfließen verhindert Bei Personen die sehr viel stehen z B Verkaufspersonal kann es aber trotzdem zu Problemen kommen Weiterlesen 21 Jul Kategorie Abnehmen Abnehmen Das Metzger Prinzip Schon mal gehört von dem Metzger Prinzip Nein ich erkläre es dir Vielleicht kennst du folgende Situation Es ist

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  • Ausdauertraining | MTC Blog
    auf Feedbacks und Reaktionen in unserem MTC Blog In diesem Blog erwähne ich einige Feedbacks die ich nach dem Artikel Ausdauertraining Nordic Walking erhalten habe Manchmal sind dies überraschende Behauptungen wie auch einige Behauptungen worauf ich heute eine Antwort gebe Weiterlesen 8 Jul Kategorie Fitness Superkompensation Fitter werden mit nichts tun Vielleicht hast du bereits von dem Begriff Superkompensation gehört Was ist dies nun genau und warum ist mal gar nichts machen gut für Körper und Geist Möchtest du deine Fitness steigern dann solltest du diesen Blogbeitrag lesen Weiterlesen 7 Mai Kategorie Gesundheit Medizin Bluthochdruck Medikamenten und Ausdauertraining Das Ausdauertraining ist der Klassiker wenn es um die Rehabilitation eines Herz Kreislauf Patienten geht Wandern Velofahren und Schwimmen sind die Standard Behandlungsmethoden wenn es um das Aufbautraining geht Der Kommentar fangen Sie mal ruhig an und wenn Sie sich unwohl fühlen dann hören Sie auf sind Aussagen die man im Fitness immer wieder hört Der Kunde hat noch wenig Vertrauen zu seinem Körper um ihn wieder optimal zu belasten Hier einige Tipps Weiterlesen 23 Apr Kategorie Fitness Gesundheit Ausdauertraining Nordic Walking Ich gebe es ehrlich zu dass ich immer wieder schmunzeln muss wenn ich Menschen sehe die am Walken sind Nordic Walking kommt mir immer wieder vor als spazieren mit zwei Stöcken wobei mehr ein gutes Gespräch als das Training im Vordergrund steht Doch in diesem Blogbeitrag möchte ich mich gerne stark machen fürs Nordic Walking weil es auch viel Gutes hat Weiterlesen 9 Okt Kategorie Fitness Anaerobe Schwelle und die Übersauerung des Muskels Ich habe schwere Beine ich bin völlig Platt meine Beine sind sauer Dies sind einige Sprüche welche man von Sportlern hört die an ihre körperliche Leistungsgrenze gegangen sind Was hat es mit diesen Sprüchen auf sich Wenn du intensiv Sport treibst und an deine Leistungsgrenze gehst steigt

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  • betriebliche Gesundheitsförderung | MTC Blog
    aufgefallen dass wenn man über das Thema Work Life Balance spricht dass dann das Wort Work Arbeit immer als erstes kommt Wie ist es bei Ihnen Ich selber bevorzuge den Ausdruck Life Work Balance Weiterlesen 6 Nov Kategorie Fit am Arbeitsplatz Gesundheit 10 Motivation Tipps Wirkungsvolle Tipps für den Morgensport Morgensport hat es wirklich in sich Mit einem gesunden und frühen Start in den Tag bist du nicht nur körperlich sondern auch mental parat und hast einen optimalen Start in den Tag Frischer Kopf motiviert und ready to go Hier einige Tipps warum es wirklich toll ist und es sich lohnt früh aus dem Bett zu gehen Weiterlesen 30 Okt Kategorie Fit am Arbeitsplatz Mitarbeiter Motivation Komplimenten machen das Leben süss Der Slogan unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind unser wichtigstes Gut ist leicht gesagt und tönt immer gut Dabei muss man eigentlich gar nicht viel investieren um zufriedene Mitarbeitende zu haben Ich gebe Ihnen darum hier ein paar Tipps welche die Firma nichts oder kaum etwas kosten ausser Wertschätzung für den Mitarbeitenden Weiterlesen 16 Okt Kategorie Fit am Arbeitsplatz Videos Betriebliche Gesundheitsförderung Was sind die Vorteile Oft wenn wir das erste Mal mit HR Leiter CEO S oder Kadermitglieder eines Unternehmens zum Thema Fit am Arbeitsplatz ins Gespräch kommen und unser Konzept zur BGF präsentieren dann ist praktisch immer die erste Frage die man stellt Was kostet es Lustigerweise fragt man mich nicht so oft Was bringt das unserem Unternehmen Was sind die Vorteile usw Siehst du meinen Punkt Weiterlesen 15 Sep Kategorie Allgemein Fit am Arbeitsplatz Der erste Eindruck zählt Da kam ein Typ herein mit einer Körperspannung wie ein Nussgipfel was sollte ich nun tun Du kennst sicher den Spruch der erste Eindruck zählt Gerne möchte ich dir zwei Geschichten erzählen die mir vor kurzem passiert sind Letzte

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