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  • Bandscheiben | MTC Blog
    Book herunterladen Erhalte unser kostenloses E Book zum Thema Bluthochdruck Medikamente und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Bandscheiben 4 Nov Kategorie Gesundheit Medizin MRI CT Scan und Co Sinn oder Unsinn Sind genauere diagnostische Mittel wie MRI und oder CT Scan um Krankheiten oder Verletzungen festzustellen sinnvoll oder ist es sinnlos und wollen lediglich die Kliniken oder Spezialisten ihr Portemonnaie füllen Gehen wir der Frage einmal nach Weiterlesen 26 Feb Kategorie Fit am Arbeitsplatz Gesundheit Medizin Gesundheitsirrtümer Du solltest deine Gelenke schonen Gelenke schonen ist eine unsinnige Aussage Warum Das erkläre ich dir Wie oft liest und hörst du dass du gelenkschonend trainieren solltest Noch so ein schöner Spruch ist E s darf keine Schläge auf die Gelenke geben Warum das unsinnige Aussagen sind erkläre ich dir gerne Weiterlesen 19 Feb Kategorie Fitness 8 häufige Fehler im Fitnesszentrum Zu viel Gewicht falsche Vorstellungen schlechte technische Durchführungen sorgen dafür dass Verletzungen entstehen und der Spass am Training verschwindet Dabei löst es immer wieder Kopfschütteln aus bei den anderen Kunden wenn einer 200 Kilo auf die Schultern nimmt und unter dem Gewicht fast zusammenbricht Gerne gebe ich dir die 8 häufigsten Fehler im Krafttraining Weiterlesen 23 Jul Kategorie Fitness Medizin Golf Der Rücken Ihr grösstes Handicap Viel Geld wird ausgegeben um das Handicap zu verbesseren wie ist es aber wenn dein Rücken DAS Handicap ist Während einer Golfrunde von 18 Loch legt der Golfspieler etwa 8 9 km zurück Dabei macht der Golfer durchschnittlich 80

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  • Bankdrücken | MTC Blog
    Kundenmeinungen Bildergalerie Physiotherapie Fitness Fit am Arbeitsplatz Team Emmenbrücke Team Hochdorf Team Pilates News Kontakt Suchen k Kategorien Abnehmen 24 Allgemein 38 Fit am Arbeitsplatz 29 Fitness 66 Gesundheit 67 Medizin 57 Videos 32 Blog abonnieren Newsletter abonnieren RSS abonnieren E Book herunterladen Erhalte unser kostenloses E Book zum Thema Bluthochdruck Medikamente und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Bankdrücken 26 Feb Kategorie Fit am Arbeitsplatz Gesundheit Medizin Gesundheitsirrtümer Du solltest deine Gelenke schonen Gelenke schonen ist eine unsinnige Aussage Warum Das erkläre ich dir Wie oft liest und hörst du dass du gelenkschonend trainieren solltest Noch so ein schöner Spruch ist E s darf keine Schläge auf die Gelenke geben Warum das unsinnige Aussagen sind erkläre ich dir gerne Weiterlesen 1 Mai Kategorie Fitness Videos Top drei Freihantelübungen Teil 2 Bankdrücken Eine der besten Übungen für deinen Oberkörper ist das Bankdrücken Hier einige

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  • Gelenkschonend | MTC Blog
    und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Gelenkschonend 26 Feb Kategorie Fit am Arbeitsplatz

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  • Gesundheitsirrtümer | MTC Blog
    Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Gesundheitsirrtümer 26 Feb Kategorie Fit am Arbeitsplatz Gesundheit Medizin Gesundheitsirrtümer Du solltest deine Gelenke schonen Gelenke schonen ist eine unsinnige Aussage Warum Das erkläre ich dir Wie oft liest und hörst du dass du gelenkschonend trainieren solltest Noch so ein schöner Spruch ist E s darf keine Schläge auf die Gelenke geben Warum das unsinnige Aussagen sind erkläre ich dir gerne Weiterlesen 3 Nov Kategorie Fitness Medizin Gesundheits Irrtümer Du darfst nicht mit einem Hohlrücken trainieren Letzte Woche hörte ich einen Standardspruch den man regelmässig im Fitness hört Darf ich mit einem Hohlrücken trainieren Damit meint man dass der untere Rücken abgeflacht werden sollte um nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu fallen da dies anscheinend schädlich sei Warum dies ein Unsinn ist erkläre ich dir gerne Weiterlesen 13 Jan Kategorie Abnehmen Abnehmen Gesundheitsirrtümer Training und Abnehmen 10 Irrtümer betreffend Training und Abnehmen Weiterlesen 6 Jan Kategorie Abnehmen Abnehmen Gesundheitsirrtümer Gewichtsreduzierung Diäten Schlankheitspillen Vibrationsplatten Elektrostimulation ideale Fettverbrennungszone und

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  • Knochen | MTC Blog
    und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Knochen 26 Feb Kategorie Fit am Arbeitsplatz

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  • Rückenmuskulatur | MTC Blog
    24 Allgemein 38 Fit am Arbeitsplatz 29 Fitness 66 Gesundheit 67 Medizin 57 Videos 32 Blog abonnieren Newsletter abonnieren RSS abonnieren E Book herunterladen Erhalte unser kostenloses E Book zum Thema Bluthochdruck Medikamente und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Rückenmuskulatur 26 Feb Kategorie Fit am Arbeitsplatz Gesundheit Medizin Gesundheitsirrtümer Du solltest deine Gelenke schonen Gelenke schonen ist eine unsinnige Aussage Warum Das erkläre ich dir Wie oft liest und hörst du dass du gelenkschonend trainieren solltest Noch so ein schöner Spruch ist E s darf keine Schläge auf die Gelenke geben Warum das unsinnige Aussagen sind erkläre ich dir gerne Weiterlesen 3 Nov Kategorie Fitness Medizin Gesundheits Irrtümer Du darfst nicht mit einem Hohlrücken trainieren Letzte Woche hörte ich einen Standardspruch den man regelmässig im Fitness hört Darf ich mit einem Hohlrücken trainieren Damit meint man dass der untere Rücken abgeflacht werden sollte

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  • Gesundheitsirrtümer – Du solltest deine Gelenke schonen | MTC Blog
    versucht Laufschuhe zu verkaufen die weniger Schläge im Gelenk geben Die Qualität deiner Gelenke sind abhängig von Druck Belastung und Bewegung Nur so werden deine Gelenke ernährt und bleiben in einer guten Kondition Wenn deine Gelenke verursacht durch einen Bewegungsmangel nicht belastet werden findet ein beschleunigter Abnutzungsprozess statt Dieser resultiert in Gelenkbeschwerden Die ersten Anzeichen dafür sind oft Anlaufschwierigkeiten und oder Morgensteifheit Kommt dir das auch bekannt vor Zieht man in Betracht dass der Durchschnittsmensch pro Tag nur noch 700 Meter läuft lässt sich bereits feststellen dass die Gelenke beim modernen Menschen absolut unterfordert werden Richtig du hast wirklich richtig gelesen wir laufen im Schnitt nur noch 700 Meter täglich Na was meinst du jetzt Sollte man die Gelenke nun wirklich noch zusätzlich schonen Da liegt dann auch unser grösstes Problem Die Menschen sind einfach zu bequem ja sagen wir mal faul um sich zu bewegen Sie nehmen lieber eine Calcium Brausetablette und denken damit ist es dann getan Der grösste Teil der Patienten sind nicht Leute die ihren Rücken zu viel belastet haben und dadurch Rückenbeschwerden bekommen haben Mindestens 90 von allen Patienten sind Leute die ihren Rücken zu wenig bewegen die nötige Nahrung für die Gelenke fehlt und haben keine Rückenstabilität weil einfach gesagt die Kraft Fehlt Leute staunen dann auch wenn ich im Reha Training ganz klare Ziele setze Je nach Geschlecht Arbeitstätigkeit und Alter bestimme ich die Trainingsbelastungen welche Patienten die Endphase des Reha Rücken Trainings absolvieren müssen Im Reha Training haben die Begriffe Rücken entlasten und Gelenken schonen nichts zu suchen das ist hier völlig fehl am Platz Hier geht es um Rücken und Gelenke belasten Ehrlich gesagt bekomme ich immer wieder eine leichte Krise wenn ich Therapeuten und andere Spezialisten sehe die ihre Patienten behandeln als ob sie aus Wachs sind und jeden Moment zusammenbrechen könnten Dies ist der falsche Ansatz finde ich Sicher in der Anfangsphase wo der Patient über akute Schmerzen klagt der Patient kann sich kaum bewegen und es ist ihm nicht wohl Ja da kann man sicher Rücksicht nehmen auf seinen Rücken Es kann aber nicht sein dass man nach einem Monat immer noch daran ist mit Rücken schonenden Übungen Anstatt das Wort Übungen im letzten Satz habe ich das Wort Training nutzen wollen habe es mir dann doch anders überlegt weil die meisten Rücken Patienten nicht trainieren aber üben Das Problem ist dass diese Übungen fast immer Underloaded sind Underloaded heisst einfach gesagt dass der Trainingsreis zu wenig ist und dass es praktisch keinen Trainingseffekt gibt Um einen Trainingseffekt und dadurch eine Besserung stattfinden wird muss das Training einen gewissen Reiz haben Entlastende Übungen sind nochmals bei 95 der Bevölkerung fehl am Platz Wenn man dann aktiv anfängt zu trainieren mit Patienten staunen sie oft über die Trainingsbelastungen mit welchen sie bereits nach 2 Monaten trainieren Doch es ist toll zu sehen dass die Patienten mit Gewichten trainieren mit welchen sie selber nie geglaubt haben mit zu trainieren Dies hat zusätzlich einen sehr grossen positiven Effekt nämlich wird sich

    Original URL path: http://www.mtc.ch/blog/2015/02/gesundheitsirrtuemer-du-solltest-deine-gelenke-schonen/?replytocom=16818 (2016-05-02)
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  • Gesundheitsirrtümer – Du solltest deine Gelenke schonen | MTC Blog
    Laufschuhe zu verkaufen die weniger Schläge im Gelenk geben Die Qualität deiner Gelenke sind abhängig von Druck Belastung und Bewegung Nur so werden deine Gelenke ernährt und bleiben in einer guten Kondition Wenn deine Gelenke verursacht durch einen Bewegungsmangel nicht belastet werden findet ein beschleunigter Abnutzungsprozess statt Dieser resultiert in Gelenkbeschwerden Die ersten Anzeichen dafür sind oft Anlaufschwierigkeiten und oder Morgensteifheit Kommt dir das auch bekannt vor Zieht man in Betracht dass der Durchschnittsmensch pro Tag nur noch 700 Meter läuft lässt sich bereits feststellen dass die Gelenke beim modernen Menschen absolut unterfordert werden Richtig du hast wirklich richtig gelesen wir laufen im Schnitt nur noch 700 Meter täglich Na was meinst du jetzt Sollte man die Gelenke nun wirklich noch zusätzlich schonen Da liegt dann auch unser grösstes Problem Die Menschen sind einfach zu bequem ja sagen wir mal faul um sich zu bewegen Sie nehmen lieber eine Calcium Brausetablette und denken damit ist es dann getan Der grösste Teil der Patienten sind nicht Leute die ihren Rücken zu viel belastet haben und dadurch Rückenbeschwerden bekommen haben Mindestens 90 von allen Patienten sind Leute die ihren Rücken zu wenig bewegen die nötige Nahrung für die Gelenke fehlt und haben keine Rückenstabilität weil einfach gesagt die Kraft Fehlt Leute staunen dann auch wenn ich im Reha Training ganz klare Ziele setze Je nach Geschlecht Arbeitstätigkeit und Alter bestimme ich die Trainingsbelastungen welche Patienten die Endphase des Reha Rücken Trainings absolvieren müssen Im Reha Training haben die Begriffe Rücken entlasten und Gelenken schonen nichts zu suchen das ist hier völlig fehl am Platz Hier geht es um Rücken und Gelenke belasten Ehrlich gesagt bekomme ich immer wieder eine leichte Krise wenn ich Therapeuten und andere Spezialisten sehe die ihre Patienten behandeln als ob sie aus Wachs sind und jeden Moment zusammenbrechen könnten Dies ist der falsche Ansatz finde ich Sicher in der Anfangsphase wo der Patient über akute Schmerzen klagt der Patient kann sich kaum bewegen und es ist ihm nicht wohl Ja da kann man sicher Rücksicht nehmen auf seinen Rücken Es kann aber nicht sein dass man nach einem Monat immer noch daran ist mit Rücken schonenden Übungen Anstatt das Wort Übungen im letzten Satz habe ich das Wort Training nutzen wollen habe es mir dann doch anders überlegt weil die meisten Rücken Patienten nicht trainieren aber üben Das Problem ist dass diese Übungen fast immer Underloaded sind Underloaded heisst einfach gesagt dass der Trainingsreis zu wenig ist und dass es praktisch keinen Trainingseffekt gibt Um einen Trainingseffekt und dadurch eine Besserung stattfinden wird muss das Training einen gewissen Reiz haben Entlastende Übungen sind nochmals bei 95 der Bevölkerung fehl am Platz Wenn man dann aktiv anfängt zu trainieren mit Patienten staunen sie oft über die Trainingsbelastungen mit welchen sie bereits nach 2 Monaten trainieren Doch es ist toll zu sehen dass die Patienten mit Gewichten trainieren mit welchen sie selber nie geglaubt haben mit zu trainieren Dies hat zusätzlich einen sehr grossen positiven Effekt nämlich wird sich der

    Original URL path: http://www.mtc.ch/blog/2015/02/gesundheitsirrtuemer-du-solltest-deine-gelenke-schonen/?replytocom=16831 (2016-05-02)
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