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  • Bandscheibe Verletzung – Rückenoperation, ja oder nein? | MTC Blog
    im Prinzip von zwei Faktoren ab Kannst du mit den Schmerzen leben oder wird deine Lebensqualität dadurch zu stark beeinflusst Sollte zweiteres der Fall sein ist eine Operation sicher eine Überlegung wert Der zweite Grund welcher für eine Operation spricht ist der Ausfall von Muskeln welche von den Nerven gesteuert werden oder starke Gefühlsstörungen in den Beinen oder Armen Wenn das der Fall ist solltest du nicht zu lange überlegen und dich einer Operation unterziehen lassen Allerdings bin ich der Meinung dass viele Patienten häufig zu schnell operiert werden Wenn die Beschwerden nach zwei Wochen immer noch da sind wird der Patient oft ungeduldig und läuft zum Arzt mit der Aussage Es muss jetzt etwas passieren Du solltest dabei nicht vergessen dass die Ursachen deiner Rückenschmerzen meistens nicht von einem Tag auf den anderen entstanden sind Abnutzungsschäden Fehlhaltungen und Muskelschwund können bereits vor Jahren dazu geführt haben dass du jetzt Beschwerden hast Ich spreche darum auch nicht von einer Rückenbehandlung sondern von einem Rehabilitationsprozess Dieser besteht aus einem gezielten Aufbautraining des gesamten Körpers was zum Teil etwas länger dauern kann Grundsätzlich ist es aber so dass im Schnitt 85 der Patienten innerhalb von 3 Monaten schmerzfrei sind bei 15 eine deutliche Verbesserung spürbar ist und nur bei 5 nach 3 Monaten noch Beschwerden vorhanden sind Die meisten Patienten spüren innerhalb von 6 bis 8 Wochen bereits eine deutliche Veränderung und merken dass ein gezieltes Training ihrem Rücken gut tut Falls du das Gefühl hast dass Spazieren oder leichte Bewegung deinem Rücken gut tun solltest du dich noch gegen eine Operation entscheiden Diese ist meiner Meinung nach immer der letzte Ausweg Auch wenn die medizinischen Möglichkeiten und Operationstechniken heutzutage wirklich auf sehr hohem Niveau sind gibt es keine hundertprozentige Garantie dass die Beschwerden wirklich besser werden und auch bleiben Es ist

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  • Anlaufschwierigkeiten | MTC Blog
    Arbeitsplatz Team Emmenbrücke Team Hochdorf Team Pilates News Kontakt Suchen k Kategorien Abnehmen 24 Allgemein 38 Fit am Arbeitsplatz 29 Fitness 66 Gesundheit 67 Medizin 57 Videos 32 Blog abonnieren Newsletter abonnieren RSS abonnieren E Book herunterladen Erhalte unser kostenloses E Book zum Thema Bluthochdruck Medikamente und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Anlaufschwierigkeiten 13 Apr Kategorie Fit am Arbeitsplatz Medizin Rückenschmerzen Die Verletzte Bandscheibe Wer kennt das nicht Anlaufschwierigkeiten beim Aufstehen aus dem Bett oder Bürostuhl Gehörst du auch zu dieser Kategorie Rückenpatienten dann wird dir dieser Artikel gut gefallen Weiterlesen 10 Dez Kategorie Gesundheit Körpersignale Höre auf deinen Körper Dein Körper ist ein perfekter Mechanismus der sich selbst optimal in Balance halten kann Bei Beschwerden sollte man deshalb auf seinen Körper hören Ich gebe dir gerne ein paar Beispiele Unterdrückst du die Körpersignale verliert dein Körper sein inneres Gleichgewicht und Beschwerden können

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  • Bandscheibe | MTC Blog
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  • Bandscheibeverletzungen | MTC Blog
    unser kostenloses E Book zum Thema Bluthochdruck Medikamente und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Bandscheibeverletzungen 13 Apr Kategorie Fit am Arbeitsplatz Medizin Rückenschmerzen Die Verletzte Bandscheibe Wer kennt das nicht Anlaufschwierigkeiten beim Aufstehen aus dem Bett oder Bürostuhl Gehörst du auch zu dieser Kategorie Rückenpatienten dann wird dir dieser Artikel gut gefallen Weiterlesen 18 Dez Kategorie Gesundheit Medizin Bandscheibe Verletzung Rückenoperation ja oder nein Auaah es zwickt in deinem Rücken kannst dich kaum mehr bewegen und hast unerträgliche Schmerzen Die Diagnose vom Arzt Bandscheibenverletzung was nun Sollte ich in die Physiotherapie oder muss ich nun sofort operieren In diesem Blog gebe ich dir eine Antwort auf diese Frage zu geben Weiterlesen 3 Nov Kategorie Fitness Medizin Gesundheits Irrtümer Du darfst nicht mit einem Hohlrücken trainieren Letzte Woche hörte ich einen Standardspruch den man regelmässig im Fitness hört Darf ich mit einem Hohlrücken trainieren Damit meint man dass der untere Rücken abgeflacht werden sollte um nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu fallen da dies anscheinend schädlich sei Warum dies ein Unsinn ist erkläre ich dir gerne Weiterlesen 23 Jul Kategorie Fitness Medizin Golf Der Rücken Ihr grösstes Handicap Viel Geld wird ausgegeben um das Handicap zu verbesseren wie ist es aber wenn dein Rücken DAS Handicap ist Während einer Golfrunde von 18 Loch legt der Golfspieler etwa 8 9 km zurück Dabei macht der Golfer durchschnittlich 80 110 Schläge dazu kommt noch mal das Doppelte an Probeschlägen Mehr als 30 der Golfer leiden bereits

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  • Bandscheibevorfall | MTC Blog
    Emmenbrücke Team Hochdorf Team Pilates News Kontakt Suchen k Kategorien Abnehmen 24 Allgemein 38 Fit am Arbeitsplatz 29 Fitness 66 Gesundheit 67 Medizin 57 Videos 32 Blog abonnieren Newsletter abonnieren RSS abonnieren E Book herunterladen Erhalte unser kostenloses E Book zum Thema Bluthochdruck Medikamente und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Bandscheibevorfall 13 Apr Kategorie Fit am Arbeitsplatz Medizin Rückenschmerzen Die Verletzte Bandscheibe Wer kennt das nicht Anlaufschwierigkeiten beim Aufstehen aus dem Bett oder Bürostuhl Gehörst du auch zu dieser Kategorie Rückenpatienten dann wird dir dieser Artikel gut gefallen Weiterlesen 3 Nov Kategorie Fitness Medizin Gesundheits Irrtümer Du darfst nicht mit einem Hohlrücken trainieren Letzte Woche hörte ich einen Standardspruch den man regelmässig im Fitness hört Darf ich mit einem Hohlrücken trainieren Damit meint man dass der untere Rücken abgeflacht werden sollte um nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu fallen da dies anscheinend schädlich

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  • Diskushernien | MTC Blog
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  • Golf | MTC Blog
    am Arbeitsplatz 29 Fitness 66 Gesundheit 67 Medizin 57 Videos 32 Blog abonnieren Newsletter abonnieren RSS abonnieren E Book herunterladen Erhalte unser kostenloses E Book zum Thema Bluthochdruck Medikamente und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Golf 13 Apr Kategorie Fit am Arbeitsplatz Medizin Rückenschmerzen Die Verletzte Bandscheibe Wer kennt das nicht Anlaufschwierigkeiten beim Aufstehen aus dem Bett oder Bürostuhl Gehörst du auch zu dieser Kategorie Rückenpatienten dann wird dir dieser Artikel gut gefallen Weiterlesen 23 Jul Kategorie Fitness Medizin Golf Der Rücken Ihr grösstes Handicap Viel Geld wird ausgegeben um das Handicap zu verbesseren wie ist es aber wenn dein Rücken DAS Handicap ist Während einer Golfrunde von 18 Loch legt der Golfspieler etwa 8 9 km zurück Dabei macht der Golfer durchschnittlich 80 110 Schläge dazu kommt noch mal das Doppelte an Probeschlägen Mehr als 30 der Golfer leiden bereits an Rückenbeschwerden

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  • Dehnen- Ja oder Nein? | MTC Blog
    Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht 12 Dez Dehnen Ja oder Nein Kategorie Fitness Medizin Sollte man nun Dehnen oder nicht Hier die Antwort Es gibt verschiedene Varianten von Dehnungen die unterschiedliches bewirken Daher ist es wichtig sich erst einmal die Frage zu stellen Wofür will ich Dehnungen durchführen Unterschieden wird meist zwischen dem statischen und dem dynamischen Dehnen Statisches Dehnen Bewirkt eine Verlängerung der Muskulatur Der Muskel wird dazu auf Dehnung gebracht und für längere Zeit in der gleichen Position gehalten Das Bindegewebe hat so genügend Zeit um sich zu entspannen Geeignet nach längeren einseitigen Bewegungen Fehlhaltungen oder Unbeweglichkeit einzelner Gelenke Wer nicht statisch dehnen oder dies noch ergänzen möchte kann durch ein gezieltes Krafttraining Ungleichheiten ausgleichen Wichtig Durch das statische Dehnen verliert der Muskel seine Spannung und er kann sich anschliessend nicht mehr richtig Zusammenziehen Er ist in seiner Funktion gestört und das Verletzungsrisiko steigt Daher statisches Dehnen nie vor dem Training durchführen Dynamisches Dehnen Durch wippende Bewegungen wird der Muskel auf kommende Belastungen vorbereitet Die kurzen Dehnungen zeigen dem Muskel dass er sich verlängern muss er bleibt aber elastisch und wird sogar leistungsfähiger Geeignet vor dem Sport besonders bei Explosivsportarten ein Muss Wichtig Ersetzt nicht das Einlaufen sondern ist nur ein Teil eines guten Aufwärmprogramms Zerrungen könnten so oft vermieden werden Fazit Dehnen vor dem Sport ja aber unbedingt dynamisch Wenn man statisch dehnen möchte dann erst nach dem Sport Wie habt ihr bisher gedehnt und was sind eure Erfahrungen Bin

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