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  • Stressreduzierung | MTC Blog | Page 2
    E Book herunterladen Erhalte unser kostenloses E Book zum Thema Bluthochdruck Medikamente und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding

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  • Outdoor Fitness Training in Emmenbrücke und Hochdorf | MTC Blog
    abonnieren Newsletter abonnieren RSS abonnieren E Book herunterladen Erhalte unser kostenloses E Book zum Thema Bluthochdruck Medikamente und Training Name E Mail Adresse Tag Cloud Abnehmen Adipositas Ausdauertraining betriebliche Gesundheitsförderung Bewegung Bewegungserziehung Bewegungsmangel Diäten Erholung Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht 24 Sep Outdoor Fitness Training in Emmenbrücke und Hochdorf Kategorie Fitness Videos Autor Pieter Keulen Möchtest du mal etwas total anderes probieren Liebst du Trainings mit Abwechslung im freien Dann ist unser O utdoor Fitness Training das Programm das dichbegeistern wird Dich erwartet eine grosse Variation diverser Trainingsmethoden Kickboxing Sprints Sprungkraft Reaktionstraining Bauch Beine Po Training und vieles mehr Die Vorteile des MTC Outdoor Fitness Trainings Du wirst bei dir unentdeckte Muskeln kennen lernen Du trainierst innerhalb einer Gruppe motivierter Leute Deine Fitness und Athletik wird grosse Fortschritte machen Du wirst gefordert ohne überfordert zu werden Spass ist garantiert Qualitop anerkannt deine Krankenkasse übernimmt einen Teil der Kosten Mehr Videos Outdoor Fitness Training Emmenbrücke und Hochdorf Stichworte Abnehmen Bootcamp Emmenbrücke

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  • Fitness – Die 4 wichtigsten Tipps zu einer besseren Fitness | MTC Blog
    die Frage stellen Warum mache ich das überhaupt Warum sollte ich mich quälen fitter zu werden Das Problem liegt zu einem grossen Teil in der Komfortzone worin wir leben Da kommt immer wieder die WARUM Frage Warum sollte ich 3 mal die Woche 10 km joggen Warum sollte ich 15 kg abnehmen Warum sollte ich 2 mal die Woche ins Fitness gehen Du kannst dir noch 1000 Sachen vornehmen Aber wenn du nicht einen starken Willen oder besser gesagt Durchsetzungsvermögen hast ist die Chance dass du scheiterst gross Ein extrem guter Motivator sind Schmerzen Wer möchte gerne Schmerzen haben Ich kann dir aber sagen dass Menschen extrem viel bereit sind zu leisten um nur mal keine Schmerzen zu haben 4 mal pro Woche Krafttraining kein Problem 3 mal pro Woche Lauftraining kein Problem Sie möchten aber keine Schmerzen mehr haben Wenn die Schmerzen aber nicht mehr spürbar sind kommt die Sache mit dem Durchsetzungsvermögen Alles ist doch gut warum muss ich weitermachen Na vielleicht weil du nicht möchtest dass die Schmerzen wieder kommen Gerne gebe ich dir die 4 wichtigsten Tipps für ein bessere Fitness mit auf deinen Weg 1 Commitment Ich kann dir viele Tipps geben wie du dich motivieren kannst Die zentrale Frage ist aber Bist du bereit Bist du bereit ausserhalb deiner Komfortzone zu gehen Deine schlappen Muskeln wieder zu reaktivieren Bist du bereit zu schwitzen Bist du bereit dass du vielleicht auch mal aufstehst und dein Körper ist steif und schmerzhaft Wenn ja hast du bereits deinen ersten Schritt gemacht Dein erster wichtiger Schritt zum Erfolg Dieser Schritt nenne ich ein Verpflichtung gegenüber dir selber Im Englischen gibt es ein schönes Wort dafür commitment Du machst eine Absprache mit dir selber was bedeutet dass du nicht aufgibst dass du nicht schlapp machst und dass du fokussiert bleibst dein Ziel zu erreichen 2 Planung Hier kannst du mit Sicherheit etwas von Leistungssportlern lernen Sie planen ihren Erfolg so detailliert wie möglich Nehme ich doch ein Beispiel Du bist 20 kg zu schwer und möchtest so schnell wie möglich abnehmen Schnell abnehmen funktioniert in 90 der Fälle nicht Tipp Warum nicht 5 kg abnehmen innerhalb von 10 Wochen Absolut realistisch und überschaubar Dann erst mal ein Monat anstreben um dein neues Gewicht zu behalten so dass dein Körper die Zeit hat sich anzupassen Nach einem Monat nimmst du die nächste Etappe vor und arbeitest daran die nächsten 5 kg abzunehmen 3 Gib niemals auf Einfacher gesagt als getan Aber erfolgreiche Menschen egal ob Sportler oder Geschäftsleute haben eine Sache gemeinsam nämlich dass sie niemals aufgeben Misserfolg kommt gar nicht vor in ihrem Wörterbuch Auch wenn du denkst das schaffe ich nicht glaub mir es ist kein Klischee aber Du schaffst wirklich alles Es gibt genügend Geschichten von Menschen die Wahnsinniges erreicht haben Warum solltest du es nicht erreichen Glaube daran dass du das auch kannst Ein Tipp Jeder von euch war sicher mal einen Fan von einem Sportler Überlege doch mal Was hat er dafür getan umso erfolgreich

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  • Tipps | MTC Blog | Page 2
    Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Tipps 26 Jun Kategorie Gesundheit Medizin Wassermangel Dehydrierung beim Sport Hitze und Sport Welches Risiko hat dein Körper wenn die nötige Flüssigkeit fehlt Weiterlesen 16 Jun Kategorie Fitness Videos Sprungkrafttraining Plyometrische Trainingsmethode Teil 5 Richtlinien für Top sportler Trainierst du mehr als 4 5 mal pro Woche und möchtest du deine Sprungkraft und Explosivität verbessern dann gebe ich dir gerne ein paar Tipps wie du deine Ziele erreichen kannst Weiterlesen 12 Jun Kategorie Abnehmen Fitness Sommerfigur Tipps für ein gesundes BBQ Wenn ich an ein BBQ denke denke ich an die herrlichen Bratwürste mit Cocktailsauce oder Ketchup Cervelat mit Mayonnaise nur für uns Holländer ein kühles Getränk und alles ist parat für ein erfolgreiches BBQ Mit folgenden Tipps machst du auch beim nächsten BBQ eine gute Figur Weiterlesen 26 Mai Kategorie Fitness Sprungkrafttraining Die Plyometrische Kraftmethode Teil 2 Schneller höher besser Das Sprungkrafttraining hat es wirklich in sich In diesem Blog erzähle ich Dir 3 wichtige Kriterien fürs optimale Training Weiterlesen 8 Mai Kategorie Fitness Videos Top drei Freihantelübungen Teil 3 Kreuzheben Eine der Top 3 Freihantel Übungen Kreuzheben Anhand folgendem Video erkläre ich euch auf einfache Weise wie ihr diese grossartige Übung richtig umsetzt und auf was ihr dabei achten müsst Weiterlesen 28 Apr Kategorie Gesundheit Medizin Rückenschmerzen Verhalten bei Bandscheibenverletzungen Wie solltest du dich verhalten wenn du Rückenprobleme hast Weiterlesen 24 Apr Kategorie Fitness Videos Top drei Freihantelübungen Teil 1 Kniebeugen Squats Kniebeugen ist wohl die effektivste Beinübung überhaupt Anhand nachfolgendem Video erkläre ich euch auf einfache Weise wie Ihr diese grossartige Übung richtig umsetzt und auf was Ihr dabei achten müsst Weiterlesen 14 Apr Kategorie Fitness Pulsuhr Was bringt

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  • Outdoor Fitness Training in Emmenbrücke bei Luzern | MTC Blog
    Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht 18 Mai Outdoor Fitness Training in Emmenbrücke bei Luzern Kategorie Fitness Videos Autor Pieter Keulen Der Sport der momentan in den USA England und in weiteren Ländern Europas am meisten boomt ist das Outdoor Fitness Training das Training im Freien Seit 4 Jahren bieten wir dies mit sehr viel Spass für unsere Kunden an Möchtest du f it werden s traffe Beine haben und einen knackigen Po dann kann ich dir empfehlen dies mal auszuprobieren Im heutigen Blogbeitrag schreibe ich wenig aber zeige dir gerne unser letztes Video das ich gemacht habe auf dem Leichtathletikplatz Gersag in Emmenbrücke wo unser Coachteam 48 Teilnehmer und Teilnehmerinnen begrüssen durften Nach einem 15 minütigen Warming up ging es in kleinen Gruppen von 4 Personen an verschiedene Stationen bestehend aus Koordination Ausdauer Kraft Stabilität und Funktionelles Training Ich wünsche dir viel Spass beim Video Möchtest du auch fit werden und bist du aus der Region Luzern Emmenbrücke Seetal melde dich bei uns Du wirst begeistert sein Möchtest du mehr erfahren zu unserem Programm besuche gerne unsere Website mit dem Outdoor Fitness Trainings Angebot VIDEO Outdoor Fitness Training Gerne lade ich dich ein unseren Youtube kanal zu besuchen Hier kannst du dir noch mehr Videos anschauen und dich inspirieren lassen Diese Themen könnten dich vielleicht auch interessieren Funktionelles Training was ist das und was bringts Muskelkater was tun Sommerfigur Hilfe mein Six Pack ist ein Air Bag Stichworte Ausdauer Emmenbrücke Funktionelles Training Gersag Koordination Kraft Leicht Athletikplatz Luzern Outdoor Fitness Seetal Training Post navigation Outdoor Fitness Fit Drink Chill Kinder leben ungesund Ach was soll s 4 thoughts

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  • Top drei Freihantelübungen Teil 2: Bankdrücken | MTC Blog
    Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht 1 Mai Top drei Freihantelübungen Teil 2 Bankdrücken Kategorie Fitness Videos Eine der besten Übungen für deinen Oberkörper ist das Bankdrücken Hier einige Tipps zur Durchführung Bench Press gehört zu den Grundübungen im Freihanteltraining und ist grossartig um sowohl die Brustmuskulatur als auch Schultern und Arme zu trainieren Was die meisten nicht wissen Bei richtiger Durchführung kann die Kraft der Beine über die Rumpfmuskulatur mit genutzt werden was Bench Press zu einer Ganzkörperübung macht In einer funktionellen Einheit wird eine Stossbewegung von euch weg trainiert und ist daher ein muss für alle die Wurf Kampf oder Kraftsportarten durchführen Nicht so geeignet ist die Übung für alle die bereis einen Rundrücken Kyphose haben oder es gilt besonders darauf zu achten die Schulterblätter nach hinten zusammen zu ziehen Ist dies nicht möglich sollte zuerst der hintere obere Rücken und die Rumpfaufrichtung trainiert werden Für alle anderen viel Spass bei der Umsetzung und bin gespannt auf euer Feedback Siehe auch Teil 1 Kniebeugen

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  • Training | MTC Blog | Page 2
    Ernährung Fettverbrennung Fit am Arbeitsplatz Fitness Freihanteltraining Gelenkarthrose Gelenke Jogging Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Training 24 Apr Kategorie Fitness Videos Top drei Freihantelübungen Teil 1 Kniebeugen Squats Kniebeugen ist wohl die effektivste Beinübung überhaupt Anhand nachfolgendem Video erkläre ich euch auf einfache Weise wie Ihr diese grossartige Übung richtig umsetzt und auf was Ihr dabei achten müsst Weiterlesen 14 Apr Kategorie Fitness Pulsuhr Was bringt eine Pulsuhr Mit einer Pulsuhr zu trainieren hat viele Vorteile In diesem Blog zeige ich dir auf was es bringt wenn man sein Training auf die Herzfrequenz abstimmt Weiterlesen 31 Mrz Kategorie Fitness Jogging 5 Tipps für Neustarter inklusive Trainingsplan Der Frühling kommt und vielleicht juckt es dich schon mal wieder draussen zu trainieren Gerne gebe ich dir ein paar Tipps für den Start Weiterlesen 13 Mrz Kategorie Fitness Medizin Sportverletzungen Vordere Kreuzband Beinachsen Training Eine regelmässig vorkommende Knieverletzung betrifft das vordere Kreuzband Weiterlesen 10 Mrz Kategorie Fit am Arbeitsplatz Fitness Coaching Bist du ein Lehrer oder ein Coach Ich war verwirrt als Henk Gemser zu mir sagte Pieter wirst du ein guter Lehrer oder ein guter Coach Weiterlesen 6 Mrz Kategorie Fitness Freihanteltraining 10 Gründe für Erfolgreiches Training Du nutz im Fitness nur die Trainingsgeräte und Freihanteltraining ist für dich ein Fremdwort Hier sind 10 gute Gründe wieso du schon morgen damit beginnen solltest Weiterlesen 3 Mrz Kategorie Fitness Sport bei Kälte und Nässe Ein paar Tipps Hier einige Tipps bei Kälte und Nässe wenn das Wetter mal nicht so mitspielt Weiterlesen 13 Feb Kategorie Medizin Dein Körper ein Jungbrunnen Müde Knochen verbrauchte Muskeln oder gebrechliches Gerüst als Physiotherapeut höre ich bei meiner

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  • Trainingsplanung | MTC Blog | Page 2
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