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  • Krankenkassen sollen Fitnessabo zahlen | MTC Blog
    den präventiven Effekt des Fitnesstrainings Dabei sollten nicht Medikamente sondern Fitnesstraining durch den Arzt verschrieben werden dies dann auf Kosten der Krankenkasse Insbesondere sollten dabei vor allem übergewichtige Personen profitieren Was halte ich nun davon Es ist unumstritten dass Bewegung und gute Ernährung die besten Medikamente sind gegen viele moderne Erkrankungen wie Diabetes Herz Kreislauf Erkrankungen Rückenleiden und vieles mehr Ob aber die Krankenkasse ein Fitnessabo übernehmen sollte habe ich eine geteilte Meinung Wenn es sich um präventive Kostenübernahmen handelt halte ich dies für eine nicht realistische Idee Für die Gesundheit Jedermann und frau sollte jede Person selber verantwortlich sein Es kann nicht sein dass jede Person die übergewichtig ist durch die Krankenkasse finanziert wird um abzunehmen Wer gibt der Krankenkasse die Garantie dass diese Person auch wirklich abnimmt und dabei schlank bleibt Übrigens viele gute Krankenkassen finanzieren bereits einen Teil für dein Fitnessabo Qualitop Es gibt aber bereits Fälle wo Trainings vergütet werden Bei Patienten mit unterschiedlichen Leiden wie komplizierte orthopädische Beschwerden Herz Kreislauf Beschwerden Diabetis und bei Patienten die langfristig unter Aufsicht trainieren werden wird zgn Medizinische Trainingstherapie durch den Arzt verordnet Wenn ein ernsthaftes Problem vorhanden ist macht es durchaus Sinn dass eine Ausnahme zu machen Aber es geht meiner Meinung nach zu weit um jeden Mann und jede Frau auf Kosten der Krankenkasse Fitness zu verschreiben Sicher bin ich damit einverstanden dass viel zu viele Medikamente verschrieben werden Aber so ist halt unsere Gesellschaft Lieber eine Tablette anstatt zu schwitzen Dabei sind die Mehrheit unserer Medikamente Placebos Man zahlt also Geld für etwas was eigentlich gar nichts ist Aber gut Du kennst sicher das Sprichwort Glauben versetzt Berge Zurück zum Artikel von Kari Kälin In diesem Artikel stand auch eine Aussage von Lukas Zahner Professor am Departement für Sport Lukas Zahner sagt Wenn die Pharmaindustrie ein Medikament mit diesem Effekt auf den Markt bringen würde wäre es ein Kassenschlager Er meint damit eine Fit Pille Diese Fit Pille hält Dich gesund und beugt Erkrankungen vor und dies alles ohne dabei Sport zu treiben Stelle ich doch einmal die Frage Wer interessiert es überhaupt dass Du besser wirst oder fit bleibst Genau das solltest vor allem Du selber sein Sicher nicht die Pharmaindustrie weil die viiiiel Geld damit verdienen dass Menschen nicht fit sind Da kam mir plötzlich ein sensationeller Blog Beitrag von Robin Müller Schober in den Sinn mit dem Titel Wundermedikament zwingt Pharmaindustrie in die Knie Robin Müller beschreibt in seinem Blog Beitrag wie die Pharmaindustrie Milliardenverluste machen durch ein bereits seit Jahrhundert bekanntes und 1000 fach bewiesenes Medikament Dieses Wundermedikament welches auf dem Markt KOSTENLOS erhältlich ist ist der Schreck jedes Pharmaunternehmens Der Name dieses Medikaments ist BDH BDH steht auf gut Deutsch für Beweg dein Hintern Dieses Medikament bringt genau das Problem auf den Punkt Es ist dein Hintern Diese Themen könnten Dich vielleicht auch interessieren Fitness Die 4 wichtigsten Tipps zu einer besseren Fitness Gesundheitsirrtümer Du solltest deine Gelenke schonen Was ist los mit Opa und Oma Stichworte Abnehmen BDH Diabetis Fit

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  • Ernährung – Wasser oder Cola | MTC Blog
    Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht 21 Aug Ernährung Wasser oder Cola Kategorie Gesundheit Videos Autor Pieter Keulen Hast du eine Ahnung wie viel Zucker in Coca Cola und anderen Limonanden versteckt ist Dieses Video wird dich schockieren Folgendes Video zeigt dir was passiert wenn du 1 ½ Liter Cola in einen Kochtopf giesst und dies kochst Sehr beliebte Getränke sind Cola und andere Limonaden In diesem Blog möchte ich dir gerne nur ein Video zeigen Stell dir am Ende vom Video die Frage was für deinen Körper besser ist Wasser oder Coca Cola Folgendes Video zeigt dir was passiert wenn du 1 ½ Liter Cola in einen Kochtopf giesst und dies kochst Was bleibt ist na sehe selber Sehr überraschend war das Geständnis von Coca Cola betreffend ihren Produkten Siehe selbst im nächsten Video 3 Fakten zu Cola und Limonaden Jugendliche die Getränke wie Cola oder Limonade konsumieren und ausserdem sportlich aktiv sind erleiden dreimal häufiger Knochenbrüche als Jugendliche die etwas anderes trinken Die Frakturrate von Jugendlichen die nur Cola trinken ist fünfmal höher als diejenige der nicht Cola trinkenden Jugendlichen In 155 Ländern werden stündlich mehr als 300 000 000 Liter Coca Cola konsumiert Der Zuckergehalt in 1 Liter Coca Cola entspricht 36 Zuckerwürfel Die Risikofaktoren von Übergewicht und anderen gesundheitlichen Schäden sind erheblich Nicht so beim Wasser welches keine Kalorien enthält und das beste und gesündeste Getränk ist Diese Themen könnten Dich vielleicht auch interessieren Abnehmen warum ist es so schwierig abzunehmen Übergewicht Warum werden Kinder nicht abnehmen Gesundheit Wie fit ist der Schweizer Bürger Stichworte Abnehmen Adipositas Coca Cola Diäten Ernährung Übergewicht zuckergetränken zurckergehalt Post navigation Motivation der Motivations Frosch Werner Kieser 12 Minuten Fitness genügt 2 thoughts on Ernährung Wasser oder Cola Pingback Brainfood gesunde Nahrung für das Gehirn MTC Blog Anja says 29

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  • Geschwollene Beine – Tipps und Tricks was zu tun! | MTC Blog
    die Beine fliesst muss wieder zurück transportiert werden Durch Bewegung wird das Blut mittels Pumpwirkung zurück in Richtung Herz geführt Damit das Blut nicht wieder zu den Füssen absinkt gibt es ein ganz cleveres Klappensystem welches ein Zurückfließen verhindert Bei Personen die sehr viel stehen z B Verkaufspersonal kann es aber trotzdem zu Problemen kommen Eine Schwellung der Beine ist oft schmerzlos Du kannst diese Schwellung auch Ödem genannt selber sehr schnell und einfach feststellen indem Du Deine Fingerspitze auf die betroffene Stelle drückst Du wirst sehen falls Du ein Ödem hast dass eine Delle entsteht Ödeme die beidseitig an den Unterschenkeln besonders in der Knöchelgegend und am Fussrücken lokalisiert sind können darauf hinweisen dass die Leistungsfähigkeit des Herz Kreislauf Systems nachlässt Es gibt verschiedene Arten von Ödemen und Krampfadern Ich werde jedoch nicht auf alle einzeln eingehen und beschränke mich auf ein paar wichtige Tipps wie Du diese vorbeugen und allfällige Beschwerden behandeln kannst Präventive Massnahmen Langes Sitzen und Stehen ist schlecht D h bei langen Reisen Auto Flugzeug usw zwischendurch immer wieder die Füsse kreisen aufstehen seinen Platz verlassen und einige Schritte gehen Dadurch wird die sogenannte Muskelpumpe aktiviert und das Blut durch die Venen nach oben transportiert Vermeide übermässige Wärme an den Beinen keine heissen Bäder keine exzessive Sonnenexposition Täglich kalte Duschen Kneipen beginnend bei den Füssen sind sehr vorteilhaft Übergewicht solltest Du vermeiden da dies eine Belastung für Herz Kreislauf und die Venen darstellt Treibe Sport um Dein Herz Kreislauf System zu optimieren Hausmittel und Massnahmen Beine hochlagern dabei das Abknicken in der Leiste vermeiden Das Fussende des Bettes hochstellen Lauwarme Kamillenumschläge Beine einbinden Quarkwickel Manuelle Lymphdrainage Mittels dieser Behandlungsmethode wird der Lymphabfluss aktiviert und das Gewebe entstaut Schliesslich müssen auch die medizinischen Stützstrümpfe erwähnt werden die v a bei Menschen mit stehenden Berufen eingesetzt werden

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  • Abnehmen- Das Metzger-Prinzip | MTC Blog
    Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht 21 Jul Abnehmen Das Metzger Prinzip Kategorie Abnehmen Autor Pieter Keulen Schon mal gehört von dem Metzger Prinzip Nein ich erkläre es dir Vielleicht kennst du folgende Situation Es ist Samstagmorgen und du musst etwas beim Metzger einkaufen z B etwas Speck für das Spiegelei Nach einer freundlichen Begrüssung von deinem Metzger nimmt er den Speck hervor und schneidet einen Teil davon ab Dann sagt er die Worte die wohl jeder regelmässige Metzgerei Besucher sicher kennt Darf es etwas mehr sein Hast du schon mal eine Person gehört die sich dabei beklagt hat und sich wünschte dass es genau 150 Gramm sein sollten Ich nicht Ich nenne dieses Darf es etwas mehr sein das Metzger Prinzip Dieses Prinzip wird auch im Sport verwendet Es gibt allerdings einen wichtigen Unterschied Um besser zu werden MUSS es etwas mehr sein Damit meine ich dass dein Training einen bestimmten Level von Intensität haben sollte wenn du deine Fitness verbessern möchtest Nur dann wirst du im Laufe der Zeit einen deutlichen Fortschritt feststellen können Da wo der Mensch dem Metzger sehr tolerant entgegen lacht und sagt Selbstverständlich darf es etwas mehr sein hat man jedoch beim Sport und Training einiges mehr Mühe Warum sollte es etwas mehr sein es ist doch so schön in der Komfortzone zu sein und zu bleiben Wie würdest du doch glücklich sein wenn du etwas Speck loswerden könntest Du würdest zu deinem freundlichen Metzger gehen und auf die Frage Darf es etwas mehr sein würdest du antworten JAAAA Sie können mir gerne 10 Kilogramm extra Speck abschneiden Allerdings bekundet der innere Schweinehund bekanntlich ziemlich Mühe dabei etwas extra Speck loszuwerden Es wäre fast zu einfach Also liebe Leute möchtet ihr

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  • Abnehmen | MTC Blog | Page 2
    Kinder Knieschmerzen Krafttraining Lucerne marathon Luzern Marathon Marathon Mental Training Motivation Motivationstipps MTC Pieter Keulen Physiotherapie Pieter Keulen Plyometrie Positiv denken Rehabilitation Rücken Rückenschmerzen Sportverletzungen Sprungkraft Stress Stressmanagment Stressreduzierung Teambuilding Tipps Training Trainingsplanung Wundheilung Übergewicht Abnehmen 18 Jun Kategorie Abnehmen Fitness Videos Sommerfigur Hilfe mein Six Pack ist ein Air Bag Wenn man die Inserate Werbungen und Flyers anschaut bekommt man das Gefühl dass nur Frauen Interesse am Abnehmen haben und etwas für die Figur machen wollen Stimmt das wirklich An alle Männer mit einem zu dicken Bauch hier kommt der passende Blog für euch Weiterlesen 12 Jun Kategorie Abnehmen Fitness Sommerfigur Tipps für ein gesundes BBQ Wenn ich an ein BBQ denke denke ich an die herrlichen Bratwürste mit Cocktailsauce oder Ketchup Cervelat mit Mayonnaise nur für uns Holländer ein kühles Getränk und alles ist parat für ein erfolgreiches BBQ Mit folgenden Tipps machst du auch beim nächsten BBQ eine gute Figur Weiterlesen 5 Jun Kategorie Abnehmen Fitness Sommerfigur Tipps und Tricks Training und Ernährung Oeps Es ist bereits schon wieder Juni es ist bald wieder Badehosen oder Bikiniwetter Möchtest du schnell in Form kommen Wir helfen dir Weiterlesen 10 Apr Kategorie Abnehmen Videos Gastblog Oliver mein Weg zu einigen Kilo s weniger Teil 1 Folge unserem Gastblogger Oliver wie er versucht abzunehmen wie läuft es bei Ihm was sind seine Krisenmomente und hat er Erfolg Weiterlesen 3 Apr Kategorie Gesundheit Medizin Gesundheit Wie fit ist der Schweizer Bürger Möchtest Du mal Wissen wie Fit ist Herr und Frau Schweizer hier gebe ich dir das Antwort Weiterlesen 30 Jan Kategorie Abnehmen Abnehmen Do s and Dont s Was sind die 10 wichtigsten Do s und Dont s zum Thema Abnehmen Weiterlesen 27 Jan Kategorie Abnehmen Die besten Apps zum Abnehmen Was sind die besten Apps um abzunehmen Ich zeige

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  • Sommerfigur – Hilfe, mein Six Pack ist ein Air Bag! | MTC Blog
    nicht so wenn sie mal zwei drei Kilos zunehmen Ärgerlich wird es erst wenn die Hose nicht mehr zugeht und man dann nach unten schaut und ein Bierfass statt ei nem Six Pack sieht und beim Bücken ein Airbag im Weg ist Dann ist der Mann verärgert Selbstverständlich ziehen auch wir Männer mal unseren Bauch ein wenn wir uns vor dem Spiegel betrachten Aber wenn der Punkt gekommen ist wo dies nicht mehr geht Hilfe Männer gehen beim Thema Übergewicht nicht so feinfühlig um Da kommt schon mal so ein Spruch Hey Sepp ich sehe du hast einen Ranzen bekommen So eine Aussage wäre bei Frauen undenkbar Stell dir das mal vor Jaap Schram holländischer Autor sagt dass Männer nicht oft über dieses Thema mit ihren Freunden sprechen sondern eher einen Buddy Freund brauchen der ihnen Feuer unterm Hintern macht und beim Sport herausfordert Frauen sind da ganz anders Sie sprechen oft und lange über das Thema Abnehmen Bei den Männern wird dann auch regelmässig gemessen wer am meisten abgenommen hat Derjenige der am wenigsten abgenommen hat muss dann eine Runde zahlen So läuft das bei uns Männern Wir lieben den Wettkampf und Herausforderungen Frauen ist das eher egal Ihnen geht es mehr ums Wohlbefinden und das Gefühl sich fitter zu fühlen Frauen trainieren daher ästhetischer während Männer sich lieber quälen Denn ohne Muskelkater wäre es auch kein richtiges Training Ob alle Männer eine solch masochistische Ader besit zen weiss ich nicht aber in einem Fitnessraum stemmen Männer im Verhältnis mehr Gewichte und bewegen sich intensiver auf den Ausdauergeräten Dabei steigt selbstverständlich die Menge Kilokalorien die man verbrennt Aber liebe Kollegen seid vernünftig und lasst euch von den Kollegen nicht den Kopf verdrehen Lieber vernünftig und langfristig etwas für den Körper machen als alles auf die Schnelle Denn sonst sind

    Original URL path: http://www.mtc.ch/blog/2014/06/sommerfigur-hilfe-mein-six-pack-ist-ein-air-bag/ (2016-05-02)
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  • Sommerfigur-Tipps für ein gesundes BBQ | MTC Blog
    Grill oder oberhalb des Feuers immer brauner wird und dir bereits das Wasser im Munde zusammen läuft Doch möchte ich dir einige Tipps für ein gesundes und kilokalorienarmes BBQ geben Somit kannst du weiter an einer Top Sommerfigur arbeiten Tipp 1 Fisch Nehme anstatt deinen obligatorischen Bratwürsten und Cervelats doch einmal Fisch Sehr geeignete Fische sind zum Beispiel Forelle Egli Dorsch Felchen oder Kabeljau Wenn du dies auch noch frisch bekommen kannst Top Tipp 2 Gesunde Salate Als Beilage kannst du sehr gut diverse Salate verwenden eigentlich ist es egal welche Salate du nimmst Vielleicht eher ungeeignet sind die bereits im Einkaufs Center vorbereiteten Salate Sonst nimm doch was dich anmacht alles ist erlaubt Tipp 3 Vollkorn Produkte Als Beilage kannst du Vollkornbrot Reis Gries oder zum Beispiel Mais verwenden Butterzopf Gipfeli und Weissbrot sind die weniger guten Varianten Tipp 4 Vitamingetränke Als Getränke sind alle Sussgetränke wie Cola Sprite und Fanta s nicht die besten Getränke wegen des hohen Zuckergehalts Probiere doch einmal ein Kombi Getränk aus Wasser Banane Mango oder irgendeiner anderen Frucht welche du gerne hast Hop in den Mixer und fertig Du bekommst so genügend Vitamine und Wasser in den Körper Daneben gibt es gleichzeitig ein gutes Sättigungsgefühl Tipp 5 Vegetarisches Grillen Warum nicht einen herrlichen Gemüsespiess kombiniert mit Pilzen grillieren Hier kannst du deiner Fantasie freien Lauf lassen Alle Kombinationen sind möglich und erlaubt Tipp 6 Die Saucen Besonders viele Kalorien sind in Ketchup fertigen Salatdressings und diversen BBQ Saucen versteckt Probiere doch mal eine selbstgemachte Joghurt Sauce oder eine Sauce mit frischen Kräutern aus Diese haben bedeutend weniger Kilokalorien und sie schmecken auch noch toll Tipp 7 Langsam Essen Bist du ein Typ welcher mehr Zeit für das Feuer oder das BBQ zum laufen zu bringen benötigt als das Essen selber Das ist ein

    Original URL path: http://www.mtc.ch/blog/2014/06/sommerfigur-tipps-fuer-ein-gesundes-bbq/ (2016-05-02)
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  • Sommerfigur- Tipps und Tricks, Training und Ernährung | MTC Blog
    kürzeren aber intensiveren Trainingseinheiten Probiere doch mal folgendes 5 bis 10 Minuten Warm up im lockeren Tempo einlaufen eventuell kurzes Stretching und los geht s 2 Minuten Tempolauf mit 70 deiner Maximalgeschwindigkeit 1 Minute lockeres Jogging Tempo 40 deiner Maximalgeschwindigkeit 1 Minute Tempolauf mit 80 deiner Maximalgeschwindigkeit 1 30 Minuten lockeres Jogging Tempo 40 deiner Maximalgeschwindigkeit 20 Sekunden Sprint maximales Tempo 2 Minuten lockeres Jogging Tempo 40 deiner Maximalgeschwindigkeit Auslaufen Bist du sehr gut trainiert hast du die Option dieses Programm zwei Mal hintereinander oder unmittelbar nach deinem Krafttraining zu absolvieren Bist du weiniger gut trainiert kannst du die geringere Intensitäten wählen Wichtig aber ist dass es trotzdem ein pfiffiges Training ist 2 Intensive Krafttraining Intensives Krafttraining hat es wirklich in sich Also nicht die Anzahl Wiederholungen mit der Body Pump Stange sind entscheidend sondern das gewählte Gewicht möglichst hoch Mein Tipp 3 4 Sätze à 8 bis 12 Wiederholungen mit maximaler Intensität Voraussetzung ist dass du die Übungen technisch richtig durchführst Maximal 1 Minute Pause Deine Übungsauswahl sollte sich besonders auf das Freihanteltraining richten Dabei sind Kniebeugen Kreuzheben und Ausfallschritte die absolute Nummern Eins für die Beine Bankdrücken Kürz und Langhantel Pull Overs und Front Press Bruststossen sind die Nummer Eins für deinen Oberkörper Und was machst du für Bauch und Rücken Alles ist erlaubt solange du am Ende von deinem Training spürst dass du etwas gemacht hast 3 Die richtige Ernährung Das richtige Training trägt 30 zu deiner Sommerfigur bei die anderen 70 macht eine richtige Ernährung aus Also pass auf was du zu dir nimmst sonnst sind die Kilokalorien die du beim Krafttraining verbrennst gerade wieder da Worauf du besonders Acht geben musst ist die Zufuhr von Zucker zum Beispiel durch Süssgetränke und Kohlhydrate Weiter ist zu beobachten und das weisst du bestimmt schon dass dein Tagesbedarf

    Original URL path: http://www.mtc.ch/blog/2014/06/sommerfigur-tipps-und-tricks-training-und-ernaehrung/ (2016-05-02)
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